聽過211餐盤嗎？讓家醫科醫生瘦20公斤的秘密！

• Post published:2022-01-04
• Post category:營養100問/生活小營養/減重瘦身

現在減重方法很多種，像168、1212強調的是用餐時間的控制。今天要跟大家分享餐盤中食材種類的比例建議，即使不是減重，也是健康的好搭配！

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常熬夜愛喝飲料皮膚變好差？推薦紓壓降火下午茶飲品！

• Post published:2022-01-03
• Post category:營養100問/生活小營養/養生保健

在聚餐上朋友跟我說起她的煩惱，說最近皮膚變很醜，又嘴破狂掉頭皮屑。一問之下才知道，她工作都忙很晚，常常熬夜，下午辦公室一起點飲料又會喝上一杯手搖杯。問我這是出什麼問題？可以怎麼辦？

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壓力大、皮膚不好需要維生素Ｃ！水果誰維生素Ｃ比較高？

• Post published:2022-01-01
• Post category:營養100問/生活小營養/養生保健

你牙齦常會流血嗎？皮膚容易瘀青？肌肉、關節疼痛？免疫力不好很常感冒？這些症狀可能會跟維生素Ｃ的攝取有關，維生素Ｃ是照護免疫力很關鍵的營養素。

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冬天易引發心血管疾病！6飲食習慣、6大保健原則有助遠離心臟病

• Post published:2021-12-30
• Post category:營養100問/生活小營養/養生保健/心血管

氣溫驟降，正是人體免疫力下降的時候，也可能對我們的心臟健康造成損害。已有各種研究和數據顯示，和其他季節相比，冬季心臟病、中風發作及與心血管相關疾病的死亡人數更高！之前不斷有新聞提到，今年冬天恐怕會非常冷，一起來看看怎麼吃、怎麼做可以保護心臟。

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護胃還護眼的營養食譜-紅蘿蔔玉子燒

• Post published:2021-12-30
• Post category:營養食譜/腸胃

營養小叮嚀：

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控血糖降火氣的營養食譜-南瓜鹹蛋燴苦瓜

• Post published:2021-12-30
• Post category:營養食譜/糖尿病/養生保健

營養小叮嚀：

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提升免疫力還顧骨骼的營養食譜-三色青椒鮮豆捲

• Post published:2021-12-30
• Post category:營養食譜

營養小叮嚀：

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低脂助消化的營養食譜-鳳梨乾樹子蒸爐魚

• Post published:2021-12-30
• Post category:營養食譜/腸胃/養生保健

營養小叮嚀：

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避免隱性肌餓的營養食譜-樹豆排骨湯

• Post published:2021-12-30
• Post category:營養食譜

營養小叮嚀：

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