運動飲料、雞湯、咖啡……,感冒喝什麼有幫助?

每當生病感冒時,「多喝水」是我們最常聽到的叮嚀,雖然是老生常談,但對正在和病菌戰鬥的身體來說,確實需要水分的補給才能加快恢復速度。尤其是伴隨出汗或發燒症狀而有脫水之虞時,更是重要。

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維生素C飯前飯後吃有差嗎?哪2種人最好飯後吃?

市面上很多的維生素C產品,維生素C是照護身體免疫力的重要營養素。當然能吃天然的蔬果做攝取是最好,但當飲食無法達成時,適量使用補充劑也是可以的。那問題來了!「維生素C應該要飯前還是飯後吃呢?」

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皮膚炎、蛀牙和腸道菌有關!怎麼養好腸道?ft.吳映蓉營養師

你知道腸道會影響哪個部位的健康嗎?答案是:全身,舉凡腦部、皮膚、牙齒、心臟、血管到肝臟。有些人長年皮膚狀況不好、過敏、容易蛀牙,其實可能從腸道就出問題了!

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減肥就要少吃多動?好好睡覺也有幫助!睡眠不足恐形成易胖體質

每當接近夏天,諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外,通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠,「跟少吃多動一樣重要喔!」大多數人總是很疑惑,睡覺也能減肥嗎?

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腦霧、頭痛、咳嗽!恐是「長新冠」症狀!飲食這樣吃幫助改善新冠後遺症

根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料顯示,成年的新冠肺炎患者痊癒後可能出現後遺症的比例,超過1/5!而且許多研究均發現,儘管這種現象更常發生在中重症病人身上,但即使是染疫後病情較輕微、未住院的族群,甚至是年輕人、兒童,也會受到長新冠所擾。

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芒果很毒吃了會過敏?破解芒果常見疑問和營養小知識

有位需要控制血糖和體重的客戶說:「我三餐其實都吃得不多耶,數字卻不漂亮……」後來發現她常常吃雞蛋糕當點心,我便建議可以改成吃芒果,相對營養也很適口,沒想到她竟大呼:「母湯喔,芒果很毒會過敏啦!」

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