讓膝蓋關節保持青春的秘密？健骨美膚又護腦的鱘龍魚大解密！
營養師在門診和後台看遍男女老幼大小朋友，無論是還在發育的小朋友，還是想保養修復的長輩們，營養師都會推薦鱘龍魚來入菜。這種號稱水族活化石的「皇帝魚」，可是各國歷代皇親國戚御用的保養聖品，不僅養顏美容，更能維持健康。歷史上「鱘龍魚骨」與鯊魚翅並列珍貴食材，究竟鱘龍魚有何功效？什麼族群必吃鱘龍魚？
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支鏈胺基酸BCAA是什麼？3分鐘認識功效與副作用、什麼時候吃、怎麼吃才有效
前陣子收到一位粉絲的訊息，說他之前因健身關係有在吃BCAA，但最近轉換工作實在太忙、抽不出時間運動，「剩下的BCAA還可以繼續吃嗎？沒運動吃了是不是也不會有作用？」
其實，BCAA不是只有對健身者才有功效，對不同族群也能帶來幫助。以下整理一些重點，帶大家更了解這種營養成分。
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胃發炎症狀是什麼？胃發炎怎麼吃？急性胃發炎3天外食菜單！
腸胃問題在忙碌的現代屢見不鮮，一般人腹部疼痛只知道「胃很難受！」，無法自主判斷是胃發炎、胃潰瘍還是胃食道逆流？這3種常見的胃部疾病在症狀和痛點上各有差異，本文先來介紹「胃發炎」是怎麼回事、「胃發炎」常見症狀及可能風險。
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嘴破睡不著、提神都要吃B群？維生素B群比一比！
最近睡不好嘴破！吃B群？
下午昏昏欲睡想提神怎辦？吃B群？
晚上翻來翻去睡不著？吃B群？
到底要吃B幾搞不清楚！
B群，其實代表多種維生素B的集合
即使維生素B們的功能接近
但仍可依照症狀需求再細分更適合哪種維生素B群
常見的維生素B有哪些？出現什麼症狀應該補充哪種維生素B？哪些食材吃得到維生素B群？
發燒狂吐受不了！腸病毒症狀有哪些？怎麼吃快好？
「媽媽，小朋友今天在學校發燒還吐了！」
以前最怕聽到小孩在上學遇到傳染力大魔王「腸病毒」🙃
萬一擴散到停課真的是爸媽們的惡夢…
⚠腸病毒迷思：上吐下瀉才是腸病毒？
腸病毒並不是單種病毒名稱的，而是一群約60幾種病毒的總稱
分別造成症狀會有所不同，以下整理症狀參考
⚠腸病毒常見症狀會有
✅發燒 ✅喉嚨痛 ✅喉嚨潰瘍
✅皮膚出現紅疹 ✅皰疹性咽峽炎
✅手足口病
腸病毒一年四季都會發生
只是在5-6月及9-10月會有兩波高峰
9月剛好又會遇到開學😑
喝咖啡熱飲、外食要注意！用紙杯、微波餐盒恐一併吃下塑化劑
隨著人類對塑膠產品的依賴，塑膠污染問題日益嚴重且無所不在。其實我自己大概是在15年前吧，看到一篇論文提到塑化劑對人類帶來很多影響，所以從懷孕生子到現在，都盡可能減少塑膠製品的使用了。 可能從食品包裝、保鮮膜或容器溶出的塑化劑，一旦隨食物進入身體也會帶來健康上的危害，會造成什麼影響？如何避免？重點整理看這篇。
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沙門氏桿菌恐致死！如何預防及治療沙門氏桿菌？
「沙門氏桿菌是什麼！吃冰居然吃到食物中毒？」這幾天粉絲看到新聞說” 高雄吃冰中毒人數激增！44人就醫 感染源疑為店家自製配料”，著急私訊提問，影片裡的小孩食物中毒拉到30多次有夠可憐，但不買冰就能一勞永逸嗎？其實早在2017年就有2歲雙胞胎因誤食生蛋而感染沙門氏桿菌引發敗血症、2018年甚至有學生因吃到用受汙染的生蛋汁做的「法式吐司」而致死的案例。 沙門桿菌這麼恐怖，到底該如何預防和避免？有哪些族群更應該小心注意？
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胃食道逆流不可以吃水果？常見水果可吃不可吃營養師告訴你！
胃食道逆流到底可不可以吃水果？有些水果因有消化酵素，水果整體的酸度若高，會容易刺激胃酸分泌，本來有胃食道逆流的人就很擔心是不是什麼水果都不能吃了？在2017年針對伊朗成年人做的研究指出，蔬菜水果攝取量越多，發生胃食道逆流的風險較容易降低。
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