你經常吃含餡食物當正餐嗎？
營養師要跟你說母湯喔！
裡面紮實的絞肉是隱藏地雷
吃起來好像少少的但其實熱量含油量超級高！
如果是有膽固醇問題的人
不管紅黃綠燈都先不要吃，等康復再說！
膽固醇可以先複習下方影片喔
鍋貼熱量最高
因為用油煎更是油上加油
美味多汁的小籠包水餃
油要夠多才能有咬下去噴汁的好吃口感
胡椒餅肉包
小小一顆熱量卻比一碗飯高
控糖減肥的人真的要特別留意不破功
我們家小編午餐很愛吃鮮肉大餛飩湯
以為這樣吃就可以瘦，其實一下就喝下5茶匙的油
肉圓小小一顆，熱量也近逼一碗飯
有些人喜歡吃2顆肉圓，再配魚丸湯
這樣熱量就會直接破600卡
燒賣吃起來不油不膩
5顆有時候只是配菜，不控制也會變爆油地雷水煎包更不用說
早餐不知道吃什麼，來顆鮮肉水煎包裹腹
但一大早攝取太多油脂
也會增加內臟肥胖
不過也不是都不可以吃！
減重時可以一週吃一次控制熱量500卡內
利用圖中熱量表來換算份量更安全
小籠包肉圓水煎包誰熱量高？公開9種常見含餡食物熱量&油量！
- 鍋貼(10顆246g)：753卡/7茶匙油
- 小籠包(8顆224g)：520卡/6茶匙油
- 水餃(10顆262g)：500卡/6茶匙油
- 鮮肉大餛飩湯(8顆264g)：400卡/5茶匙油
- 胡椒餅(1個167g)：333卡/3.5茶匙油
- 肉包(1個113g)：305卡/3.5茶匙油
- 肉圓(1個130g)：250卡/1.5茶匙油
- 燒賣(5顆125g)：225卡/2茶匙油
- 水煎包(1個78g)：165卡/2茶匙油
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