減肥就要少吃多動?好好睡覺也有幫助!睡眠不足恐形成易胖體質

每當接近夏天,諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外,通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠,「跟少吃多動一樣重要喔!」大多數人總是很疑惑,睡覺也能減肥嗎?

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腦霧、頭痛、咳嗽!恐是「長新冠」症狀!飲食這樣吃幫助改善新冠後遺症

根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料顯示,成年的新冠肺炎患者痊癒後可能出現後遺症的比例,超過1/5!而且許多研究均發現,儘管這種現象更常發生在中重症病人身上,但即使是染疫後病情較輕微、未住院的族群,甚至是年輕人、兒童,也會受到長新冠所擾。

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芒果很毒吃了會過敏?破解芒果常見疑問和營養小知識

有位需要控制血糖和體重的客戶說:「我三餐其實都吃得不多耶,數字卻不漂亮……」後來發現她常常吃雞蛋糕當點心,我便建議可以改成吃芒果,相對營養也很適口,沒想到她竟大呼:「母湯喔,芒果很毒會過敏啦!」

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確診新冠肺炎有7種備品3點原則!一直發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰、味覺異常怎麼吃?

「從新冠確診後就在反覆發燒的地獄裡」「我確診後喉嚨痛到爆,還一直咳像要把肺給咳出來,整個睡不好!」「我是咳嗽還有痰…」無論是上述的常見的確診症狀,還是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘,都有一套飲食原則可以幫助大家緩解。如果身旁有人受新冠肺炎確診所苦,推薦你來看看這篇文章!

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拉肚子、胃痛……吃辣對腸胃有害嗎?3大常見疑問破解

「每次吃辣之後,從嘴巴到腸胃都有一種刺激熱辣的感覺,所以吃辛辣食物是不是對胃不好呢?但是中醫又說能溫暖脾胃,到底是怎麼回事呢?」一位粉絲來訊問道。稍微問了身邊的同事朋友,果然有的人說吃很辣都沒感覺,但也有人抱怨一吃辣就拉肚子。吃辣對腸胃有哪些影響?來看看科學怎麼說。

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偏頭痛怎麼辦?研究:避吃地雷食物有幫助

偏頭痛是一種常見的神經系統疾病,和一般頭痛不太一樣,通常只會在頭部的其中一側(左或右邊)發作,而且是一種和心跳或脈搏節奏一致的「搏動性疼痛」,除此之外也會伴隨其他症狀,像是噁心嘔吐、畏光、怕吵等等。

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