年節期間，聚餐一場接一場，熱炒、合菜、火鍋等美味料理讓人食指大動，你是不是也吃得心滿意足了呢？但除了餐桌上豐盛的佳餚，其實最容易被忽略的，是你身旁的飲料！無論是果汁、汽水還是茶，這些看似平凡的搭配，可能正是讓你在過年期間悄悄發胖的真兇‼️熱量默默堆積，不知不覺就超標！來看看如何聰明挑選飲料，避免熱量地雷吧！
聚餐飲料熱量比一比
雪碧 (2000ml)
熱量：920卡
含糖量：226.4g／75包糖
蘋果西打 (2000ml)
熱量：848卡
含糖量：194g／64包糖
可口可樂 (2000ml)
熱量：840卡
含糖量：212g／70包糖
黑松沙士 (2000ml)
熱量：816卡
含糖量：203g／67包糖
維大力汽水 (2000ml)
熱量：680卡
含糖量：164g／54包糖
美粒果柳橙汁 (1250ml)
熱量：465卡
含糖量：94g／31包糖
悅氏烏梅汁 (1000ml)
熱量： 440卡
含糖量：110g／36包糖
香吉士芭樂汁 (900ml)
熱量：382卡
含糖量：88g／29包糖
愛之味麥仔茶 (1480ml)
熱量：266卡
含糖量：44.5g／15包糖
開喜烏龍茶 (1000ml)
熱量：120卡
含糖量：28g／9包糖
年菜大魚大肉，熱量破表！連飲料都高糖，難怪過年會胖。汽水、果汁雖然好喝，但千萬別當水喝啦！建議還是多喝水或無糖茶，才能平安度過過年的增胖陷阱😉
超商飲料含糖量大公開 原來你根本在喝糖！
熱門手搖飲店，營養師精選10杯推薦，喝出好身材！
► Instagram：https://lihi1.com/9AzYH
► YouTube：https://lihi1.com/0gkTu
