新年假期不知不覺就要結束了，收心的日子就在眼前，你準備好迎接新的挑戰了嗎？如果還覺得精神不足、身體沉重，不用擔心！以下為你推薦6種營養豐富的食物，不僅幫助你快速清除假期囤積的疲勞，還能恢復最佳狀態，元氣滿滿迎接工作或學習的每一天🤩！快來看看有哪些健康好物，讓你開工也能充滿活力！
提升專注力：腦袋清晰又高效
藍莓
含有抗氧化劑和花青素
可以提升記憶力與專注力
核桃
Omega-3脂肪酸能幫助腦部血液暢通
更是構成大腦組織的重要成分
減緩焦慮：情緒穩定不緊張
豆漿
有色胺酸可以合成血清素
幫助心情愉悅
黑巧克力
可可鹼能刺激中樞神經系統
緩和急促的呼吸，緩解焦慮
消水腫：輕盈迎接每一天
西洋芹
含有鉀離子，讓身體鈉鉀平衡
將多餘的水分排出
冬瓜
高含水、低熱量，是排水腫的明星食物
非常適合過年吃太多的身體
不想過年水腫消不掉怎麼吃？營養師排鈉消水腫一日菜單！
年後開工輕斷食，連假過後不挨餓也能瘦！
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