好心情香蕉牛奶食譜

食材

熟香蕉一根

無乳糖牛奶400c.c

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莓莓優格食譜

食材

草莓：兩顆

藍莓：12顆

麥片：2湯匙

北海道：優格200c.c

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養生蔬食沙拉餐食譜

食材

蝦子：6隻

冷凍毛豆：2湯匙

雞胸肉：一片

玉米粒：4湯匙

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活力全開營養三明治食譜

食材

鮪魚罐頭：兩湯匙(鮪魚)

吐司：2片

番茄切片：2片

鳳梨切片：2片

哈瓦第起司切片：一片

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