「真奇怪欸！怎麼這次檢查還是被醫生說我的膽固醇偏高呢？」這天諮詢的病人對檢驗報告百思不解，繼續說著她都改吃養生食物了，比方說以前早上只習慣到早餐店買一盤鐵板麵解決，自從聽到別人說燕麥能降低膽固醇後，最近都會搭配燕麥奶一起吃……。

但是這樣吃，沒有更健康耶！首先，鐵板麵和燕麥奶兩個都是高澱粉的食物，而且想降膽固醇還是必須從整體飲食控制做起哦！

日前，一位台大教授猝死校園研究室內，由於初步相驗只知他有高血壓病史，因而被懷疑可能是致命主因。有感而發來提醒大家，別輕忽高血壓帶來的風險，當血壓升高時會對身體其他器官造成損害，引起腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭等。除了固定自行在家量測血壓之外，採取「得舒飲食（DASH）」原則不僅能預防還能治療高血壓，對於維持正常血壓也很有幫助喔！

門診中經常碰到女性朋友提到自己有排便不順的困擾，「每餐都吃一...

有位病人因為有高血糖和缺鐵性貧血問題前來門診諮詢，提到日常三餐飲食時，我想到這個季節最當令的蔬果，便建議她可多吃苦瓜，一方面是因為不少研究證實苦瓜有降血糖的功能，另一方面是它富含維生素C，可以增加鐵質的吸收。

針對上圖肉類，婉萍營養師分析以下，大家可以選擇適合自己的。

你每天都喝多少水？足夠了嗎？

胃食道逆流 要注意什麼❓
睡前四小時不要再進食或是喝太多的水💧。