木瓜營養功效多!護心、助消化、提升免疫力,還能幫孕婦補葉酸

一位回診的慢性病人諮詢結束後,提到家中媳婦好不容易懷孕了,大家都很小心翼翼,尤其飲食更是不敢大意,「她還把最愛喝的木瓜牛奶戒掉了!」咦,這是為什麼?

病人回答:「聽人說孕婦不能吃木瓜,因為瓜類水果比較寒,將來寶寶氣管會不好,皮膚也會比較黃,還說木瓜有一種特殊酵素會造成流產……」看來,該是為木瓜闢謠的時候了。

(閱讀全文…)

Continue Reading木瓜營養功效多!護心、助消化、提升免疫力,還能幫孕婦補葉酸

有效減重、控血糖,認識GI值還不夠!GL值一定要知道

相信大多數人都聽過GI這個和控制血糖息息相關的指數,過去許多糖尿病友們會透過攝取低GI飲食以減緩血糖上升的速度,近年來也有一部分族群選擇吃低GI來減重。但是,你知道嗎?除了食物的GI值以外,另一個指標「GL值」同樣不可忽視,現在來一起認識它們吧!

(閱讀全文…)

Continue Reading有效減重、控血糖,認識GI值還不夠!GL值一定要知道

2023寶寶益生菌推薦懶人包!營養師4家益生菌評比

營養師身旁的爸媽們有分享,當寶寶生病、拉肚子或脹氣一直哭,帶去看醫生後被醫生建議可以買益生菌給寶寶吃。有積極的爸媽甚至一開始就知道,可以幫孩子買益生菌作補充,但問題就來了:益生菌到底要怎麼挑?營養師挑益生菌會看哪些要點?

(閱讀全文…)

Continue Reading2023寶寶益生菌推薦懶人包!營養師4家益生菌評比

攝取益生菌喝乳酸菌飲料、優酪乳就好?寶寶益生菌的劑型怎麼挑選?

爸媽在幫寶寶選益生菌時,發現益生菌產品有出粉狀的、喝的、膠囊裝的、用滴的,是否眼花瞭亂搞不清楚?這麼多種益生菌「劑型」,爸媽到底要怎麼選擇適合寶寶的益生菌?營養師媽媽針對好不好餵、方不方便攜帶、益生菌的吸收和添加物來考量,不妨參考下方益生菌「劑型」的比較!

(閱讀全文…)

Continue Reading攝取益生菌喝乳酸菌飲料、優酪乳就好?寶寶益生菌的劑型怎麼挑選?

早診早治,大腸癌九成可治癒!「症狀ⅹ期別ⅹ預防復發」懶人包

根據國內流行病學報告指出,大腸癌的發生和死亡人數,每年都呈現快速增加的趨勢,且罹癌年齡有年輕化的趨勢。自民國95年第一次成為國人發生人數最多的癌症後,已蟬聯十大癌症之首連續14年。假使能及早發現,大腸癌五年存活率超過90%,不過若已到末期,甚至擴散至淋巴結或遠端轉移到身體其他部位才被發現的話,則五年存活率僅剩不到20%。

(閱讀全文…)

Continue Reading早診早治,大腸癌九成可治癒!「症狀ⅹ期別ⅹ預防復發」懶人包

如何快速解決寶寶哭鬧問題?嬰幼兒腸絞痛、脹氣要吃益生菌?

「寶寶怎麼又在哭了!」明明就已經把環境溫度調好,尿布也已經換過好幾輪,寶寶卻在晚上該睡的時候,仍然在翻滾哭鬧!疲勞的爸媽們注意過寶寶的肚子、腸道狀況了嗎?之前聽過有爸媽著急到要送寶寶去急診,後來才發現是成長會經歷的「腸絞痛」。

(閱讀全文…)

Continue Reading如何快速解決寶寶哭鬧問題?嬰幼兒腸絞痛、脹氣要吃益生菌?