菜價高只能搶存糧?買「這些」菜營養也不擔心傷荷包

之前颱風過後最怕菜價高,買什麼都貴。但有些蔬菜類的價格相較不會那麼浮動,不像葉菜類保存不易容易爛,營養價值也很高。譬如根莖類的紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥,或是瓜類、海帶、紫菜、木耳、菇類就可以買。

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人體脂肪有3種,「褐變」有好處:有助減重、改善新陳代謝

說到「脂肪」,無論是站在減重或增進健康的角度,相信大家都希望留在身上的越少越好,對吧?事實上,適量脂肪對維持身體機能是必須且重要的。同時,儘管我們通常會使用脂肪兩字泛指所有的身體脂肪,但實際上它還分成幾種不同類型,對身體的作用也不一樣,或許還能有助燃脂瘦身喔!

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減重時可以喝無糖飲料或多多綠嗎?避開地雷才能喝不胖

飲料是減肥路上的強力誘惑之一。聽說多多綠很健康而且也不胖?真的太想喝飲料選無糖的就沒關係了嗎?如果是單純無糖的綠茶、紅茶、烏龍茶,那沒問題會瘦。但想在飲料裡加料,可就要當心了。

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減重要吃玉米還是玉米筍?簡單自煮三餐輕飲食

玉米和玉米筍差在哪?一根玉米熱量逼近半碗飯

許多糖友和減重的朋友會需要透過檢視飲食來達到「控糖」的效果,這時對食材的正確認知就很重要。我就遇過糖友到門診來時很煩惱的說,他明明已經吃很少飯了,血糖怎麼測還是高?

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便利商店瓶裝奶茶比一比!如何喝奶茶不怕胖?

奶茶是早餐常見的飲料選擇,有些人趕時間去便利商店時也會帶走一罐瓶裝奶茶。同樣是奶茶,風味都不盡相同,有些品牌重奶味,有些則是茶味取勝。那當然也會因各家配方的不同,讓熱量受到影響。

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吃冰是在吃油?健康好吃的冰品新選擇

之前新聞曾經報導過,冰品在日本冬天賣的也很好,夏天是太熱想降溫消暑,冬天的冰品則具功能性,比較偏向犒賞自己用。無論何時,冰棒、冰淇淋、霜淇淋、聖代等冰品,都是能慰勞人心的零食點心。但你知道吃冰其實是在吃油嗎?比起「很甜」,「很油」更要當心,一支鮮奶冰棒的脂肪量約等於兩盒半的迷你抹醬奶油。

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吃蘇打餅乾不胖還健康?減重零食更推薦「這些」

為了想要有更好的體態,在減重、瘦身時總會被要求要嚴格控制飲食。然而並非不吃就能解決一切,了解常見的地雷迷思,懂得避開,同時蒐集可以吃的清單,才不會讓計畫變得難執行也不易維持。減重時能不能吃零食?我吃蘇打餅乾應該不會胖而且很健康吧?減重時真的想吃零食怎麼辦?

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