緩解經痛不是只能吃鈣片!如何養成不經痛體質?

談起經痛,相信大部分的女性朋友都經歷過,而且很多都是一直在經歷。當我們是小女孩的時候,大人告訴我們,等長大了就不痛了;當我們長大了,長輩又說結婚了就不痛了;結婚後又說,生完孩子就不痛了……最後痛了半輩子。

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研究:COVID-19確診男性和未染疫者相比,發生陽痿高出6倍!降低不舉風險可以吃什麼?

越來越多研究顯示,感染新冠肺炎且康復後還會產生一系列症狀,也就是後遺症。根據估計,全世界有數百萬人歷經急性感染期之後,飽受疲勞、頭痛、腦霧、肌肉酸痛、呼吸急促等不適,有些還會有腹瀉或嗅覺、味覺喪失等現象。對男性而言,還可能出現勃起功能障礙,即俗稱的「陽痿」。

COVID-19為何會降低男性雄風?增加活力、維持性功能,哪些營養可以幫上忙?這篇帶你了解。

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控制血壓、防抽筋,關節炎也能安心吃!一次盤點香蕉營養好處

一位患有高血壓和高血糖的病人來門診諮詢,聽他敘述每天的飲食後,發現水果每天都吃不到兩份。簡單列舉幾種建議的水果和份量後,他一聽到香蕉後立刻瞪大眼睛:「我骨頭不好又有糖尿病,能吃香蕉嗎?」

經過一番說明解釋食用香蕉的好處,又向他保證就算是每天一根香蕉也不會有影響,他離開診間時開心地說要馬上去買香蕉來吃。接著我們也來一起認識這個大人小孩都喜歡的平民水果吧!

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哺乳期媽媽需要補鈣嗎?鈣質對母乳有什麼影響?

以前聽說「生完小孩會掉一顆牙齒!」會有此說可能跟缺鈣有關。月子中心的媽咪就在課程中問婉萍營養師:「餵母乳時需要持續補鈣嗎?」答案是:要!究竟鈣質為什麼對產後媽咪很重要呢?跟母乳營養有關係?

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吃幾口就飽脹、沒食慾、火燒心!糖友血糖控制不佳恐導致胃輕癱

食慾不佳、肚子悶脹不適、腹痛,都是很常見的消化不良症狀,但要是症狀已持續一陣子,並且經常吃一點點就飽甚至感覺噁心想吐,那就要小心可能是「胃輕癱」作祟!

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市售吐司麵包添加物超多!營養師如何選美味的無添加麵包?

早餐是活力一天的開始,很多人會選吐司麵包當早餐,方便又快速果腹容易飽。說實話,婉萍營養師每次去挑吐司麵包都很煩惱,因為翻開背面營養標示,都會發現成份裡有好多食品添加物…

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哺乳期媽媽需要補充DHA嗎?多喝魚湯會增加母奶量?

每周的月子中心課程裡,會講到媽咪飲食和母乳的關係。有媽咪在課程結束後問「有在餵母乳需要多補充DHA?」答案是:需要。我進一步建議媽咪多喝魚湯來補充,「那我只喝湯不吃魚肉有影響嗎?」

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孕婦、小孩、免疫功能低下先別喝!飲用康普茶要注意哪些風險和副作用?

雖然有多項研究指出,康普茶可能會對健康帶來某些好處,例如改善腸道、幫助消化、調節膽固醇和血糖等等。然而,它未必適合每一個人喔!以下整理幾個攝取時應多加留意的事項。

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黑豆水富含蛋白質與纖維,能發奶、助排便!?黑豆功效、吃法解析

「營養師,我看新聞說黑豆水有豐富的蛋白質和纖維,對哺乳的媽媽很好,我想煮給女兒喝,應該沒問題吧!」一位固定來回診的慢性病患者,提到最近正在幫女兒坐月子時問道。

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