人體脂肪有3種,「褐變」有好處:有助減重、改善新陳代謝
說到「脂肪」,無論是站在減重或增進健康的角度,相信大家都希望留在身上的越少越好,對吧?事實上,適量脂肪對維持身體機能是必須且重要的。同時,儘管我們通常會使用脂肪兩字泛指所有的身體脂肪,但實際上它還分成幾種不同類型,對身體的作用也不一樣,或許還能有助燃脂瘦身喔!
(閱讀全文…)減重要吃玉米還是玉米筍?簡單自煮三餐輕飲食
玉米和玉米筍差在哪?一根玉米熱量逼近半碗飯
許多糖友和減重的朋友會需要透過檢視飲食來達到「控糖」的效果,這時對食材的正確認知就很重要。我就遇過糖友到門診來時很煩惱的說,他明明已經吃很少飯了,血糖怎麼測還是高?
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