孩子長高吃什麼？掌握營養6關鍵促進骨骼發育
一個高年級的孩子因膽固醇超標、體重過重，由媽媽陪同來門診諮詢。一問之下才知道，原來小孩幾乎每天都要喝掉一大罐家庭號鮮奶。提醒媽媽過量牛奶會帶來較多熱量和脂肪，她一臉懊悔地說：「我想說這樣可以讓他長得比較高，結果竟然是長胖了！」
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飲食6妙招增加纖維攝取，解決小孩習慣性便秘
之前有粉絲提問，孩子因為便秘常鬧肚子痛該怎麼辦？在排除可能有其他疾病的因素後，臨床上經常發現，一般幼兒或小學生會有排便不順問題，大多和飲食習慣不佳有關，例如平日青菜、水果等高纖食物攝取不足，以及水分喝得不夠。
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提升兒童免疫力！打了「這樣吃」讓疫苗效果更好！
之前疫苗還沒有開放給小朋友打的時候，身為三個孩子的媽，我也會特別關注三寶的防疫有沒有做好。現在即使已經開放給孩子打，小朋友在成長階段，身體包含免疫系統還沒那麼強壯，也不能掉以輕心。可能就有爸媽會問，這時家長可以怎麼提升兒童的免疫防護力？該吃些什麼？生活中有哪些行為需要注意、調整？
以我家孩子為例，在幫他們準備便當時，我會這樣設計：
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學齡兒童營養
如何才能長高不長胖、增加抵抗力？學齡兒童常見問題，從吃對營養開始！
根據衛福部2013～2016年的國民營養健康狀況變遷調查指出，兒童及青少年每四個人就有一人有過重或肥胖問題，血脂肪異常的狀況也偏高；在7～12歲的學齡兒童中，無論男女生，每日乳品實際攝取量平均僅有建議標準的1/3，蔬菜和水果也嚴重不足，且有鈉攝取過高、鈣質和膳食纖維皆不夠的問題。
學齡期兒童的身體正以穩定速度成長著，為了供應這個階段的學習、活動所需，以及為下一個階段青春期打造良好基礎，提醒爸媽和主要照顧者務必把關他們的飲食內容，建議可以從以下面向著手。
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想獲得牛奶好處，怎麼喝才健康
想獲得牛奶好處，小孩怎麼喝才健康？解決３大常見營養疑問
食物恐新症
小孩不吃怎麼辦？6技巧克服「食物恐新症」，避免養出挑食兒
身為媽咪，絕大多數的人恐怕都曾為了孩子挑食感到困擾，甚至還有媽媽粉絲在我的FB裡留言大嘆苦惱：「我的孩子這也不吃那也不吃，真難搞！」然而，孩子的挑食，可能只是因為對未曾接觸或不尋常的食物產生恐懼、接受度較低的關係，即所謂的「食物恐新症」。
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