零廚藝也能做出西式開胃菜 時蔬煙燻雞腿

零廚藝也做出健康低卡西式開胃菜,無油煙、不用洗菜、無須處理生肉,超簡單幾個步驟,就能做出美味料理,煙燻雞腿本身有鹹味無須調味,烤的過程當中,燻香撲鼻而來,讓營養師不停地問小編到底烤好了沒,真的太香了,光聞味道肚子就呱呱叫!

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增肌減脂吃即食雞胸肉,營養滿分3種搭配大公開!

吃即食雞胸肉飲食控制、增肌減脂,但只吃雞胸肉根本吃不飽,甚至營養不均衡。長久下來容易太餓反而報復性爆食,還可能出現營養不良的各種副作用,想要吃即食雞胸肉控制飲食,到底如何吃的健康營養滿分。營養師教你三種搭配法,每種搭配都超簡單,三分鐘就能完成上菜!

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健康過好年,外帶年菜怎麼吃?營養師推薦年夜飯搭配法

隨著農曆年腳步越來越近,想必大家都已經計畫或備好圍爐團圓的菜色了吧!?近年來,外帶年菜和宅配冷凍年菜的選擇性越來越多樣化,而且十分方便、解決了不少主婦們的煩惱,但是難免有食材較為單一、熱量偏高的現象。要是毫無禁忌的大吃大喝,恐會對身體造成負擔喔!

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