越吃越「腰瘦」！高纖蔬菜打造迷人曲線

就算四肢纖細，肚子也總是有點肉肉，你是不是也為惱人的小腹感到困擾？真的不想再當小腹婆啦！女神的水蛇腰好想擁有，到底怎麼辦？別擔心，婉萍營養師告訴你，這六種蔬菜讓你吃飽飽也不發胖，還能輕鬆打造迷人曲線，這麼好康？趕快來看吧！

高纖蔬菜1：木耳

每100g纖維含量：7.4g
含有豐富的水溶性纖維
幫助身體代謝與排毒、減少脂肪堆積

高纖蔬菜2：牛蒡

每100g纖維含量：5.1g
高鉀低鈉的特性能幫助消水腫
粗纖維更能刺激腸胃蠕動

高纖蔬菜3：香菇

每100g纖維含量：3.8g
高纖、低熱量，堪稱減肥聖品
水溶性纖維還能減少體脂肪產生

高纖蔬菜4：地瓜葉

每100g纖維含量：3.3g
除了高纖還富含葉黃素
瘦身+護眼，好處多多呀！

高纖蔬菜5：黃豆芽

每100g纖維含量：3.3g
平價食材卻高纖高鈣
小資減肥族推薦！

高纖蔬菜6：海帶絲

每100g纖維含量：2.8g
水溶性纖維，增添飽足感
還富含褐藻素，可幫助脂肪燃燒

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