談起經痛，相信大部分的女性朋友都經歷過，而且很多都是一直在經歷。當我們是小女孩的時候，大人告訴我們，等長大了就不痛了；當我們長大了，長輩又說結婚了就不痛了；結婚後又說，生完孩子就不痛了……最後痛了半輩子。

想維持健康的身體機能，攝取足夠的營養是關鍵！同樣的，要打造容易懷孕的體質，備孕飲食也是不可或缺的基礎。如何透過食物達到最佳備孕狀態，這篇告訴你！

以前聽說「生完小孩會掉一顆牙齒！」會有此說可能跟缺鈣有關。月子中心的媽咪就在課程中問婉萍營養師：「餵母乳時需要持續補鈣嗎？」答案是：要！究竟鈣質為什麼對產後媽咪很重要呢？跟母乳營養有關係？

媽咪在懷孕時除了肚子變大，還有個困擾是發現自己臉腫得像麵包超人，手腳也都腫腫的不舒服…為什麼孕期會水腫？可以怎麼改善？是喝水害的嗎？

門診曾碰過懷了第二胎的媽媽前來諮詢，她在懷大寶時便有血糖過高問題，生產後沒有再追蹤，加上坐月子時又努力進補，於是就演變成糖尿病了！

相信各位爸媽一定遇過寶寶哭鬧難睡的情形，往往弄得人仰馬翻、不得安寧，有時會以為是寶寶肚子餓在哭，最後發現是肚子脹脹不舒服或拉肚子，這就可能跟寶寶的飲食有關了。寶寶拉肚子可能是什麼原因造成的？爸媽可以怎麼解決寶寶拉肚子的問題？吃了益生菌還是拉肚子又是為何？