好好呷「飯」才能瘦！米食吃出真健康

• Post published:2020-09-16
• Post category:營養食譜/食材解析

「為什麼，我已經三餐都不吃了，還是瘦不下來？」
「聽說，澱粉類很容易讓血糖升高，所以糖尿病人最好不要吃米飯！」

(閱讀全文…)

Continue Reading好好呷「飯」才能瘦！米食吃出真健康

『營養解析』－ 紅藜五穀米

• Post published:2020-08-16
• Post category:食材解析

遠離文明病，先從好好吃碗飯開始被世界公認最健康的「地中海飲食...

Continue Reading『營養解析』－ 紅藜五穀米

『營養解析』－ 龍膽石斑

• Post published:2020-08-15
• Post category:食材解析

實踐地中海飲食、吃出好眠 石斑魚品種很多，而龍膽石斑是當中體...

Continue Reading『營養解析』－ 龍膽石斑

『營養解析』－ 豆漿

• Post published:2020-08-14
• Post category:食材解析

調節生理機能、抗氧化抑制自由基除了蛋白質之外，豆漿的膳食纖維...

Continue Reading『營養解析』－ 豆漿

『營養解析』－ 黑芝麻油

• Post published:2020-08-13
• Post category:食材解析

富含生育醇，備孕營養必補充芝麻油富含多種天然抗氧化物質，包括...

Continue Reading『營養解析』－ 黑芝麻油

『營養解析』－ 肉魚

• Post published:2020-08-12
• Post category:食材解析

幫助安定情緒、舒緩經前症候群過去常有「吃魚補鈣」的說法，其實...

Continue Reading『營養解析』－ 肉魚

『營養解析』－ 黃金鯧

• Post published:2020-08-11
• Post category:食材解析

補充膠原蛋白，天然無負擔又被稱為「紅衫」的金鯧魚，外形和一般...

Continue Reading『營養解析』－ 黃金鯧

『營養解析』－ 山竹

• Post published:2020-08-10
• Post category:食材解析

富含強效抗氧化物，不容忽視的抗癌潛力暌違十多年之後，農委會終...

Continue Reading『營養解析』－ 山竹

『營養解析』－ 四季豆

• Post published:2020-08-09
• Post category:食材解析

雙重好纖維有利排便四季豆屬它含有水溶性與非水溶性的纖維，對於...

Continue Reading『營養解析』－ 四季豆