時序即將來到熱情的夏天，大家是不是都已經在水果攤看到鮮豔可口的西瓜了呢？前陣子營養諮詢門診曾有病人提到自己非常喜歡吃西瓜，「但是感覺好像就是水分很多能止渴，還有什麼營養嗎？」今天就來好好認識西瓜吧！

辦公室的同事很愛喝飲料，喝飲料還會加料，那天就看到他們選了愛玉，希望不要那麼胖。究竟愛玉的熱量真的有比較低嗎？檸檬愛玉又是如何呢？

酪梨的產季到了，不管是超市或傳統市場都能看到它的蹤影，這也讓我想起幾年前有一個疼孫的阿嬤病人，天天用酪梨為孫子補充營養的故事。

夏天到了，就是芒果閃耀的黃金季節。芒果含有纖維助腸道健康，維生素A可以讓你美美的，維生素B群安定心神，還有維生素C補充朝氣。土芒果、愛文芒果、金煌芒果是台灣最常見的三種芒果，你喜歡哪一個呢？現在又有哪些新興的芒果品種呢？

每年到端午前後，親朋好友家就會有滿坑滿谷的粽子。「粽子吃多是不是會脹氣？」「粽子熱量很高嗎？」「怎麼吃粽子比較不胖、不會脹脹的不舒服？」關於粽子的常見問題，將在這篇文章中解答給大家。