原型蔬果堪稱減肥聖品，但如果毫無節制、沒有章法的選擇，可能還是會瘦不下來！有些人會把番茄當零食吃，但你知道減重時應該要挑大番茄，還是小番茄嗎？他們是不同類的蔬果，熱量也有高低之分喔！
大番茄是蔬菜類！含水高、糖分低是減重的好食材
大番茄是蔬菜類，含水量高，體積大較有飽足感，糖量相對比較少。在減重、體重控制的人，可以先選吃大番茄。入菜拌炒或做成涼拌菜，在下午時分當成生菜沙拉都是不錯的選擇，清爽又少負擔。
混著吃比單吃更好！番茄搭什麼營養更加倍？
小番茄很甜熱量高嗎？115顆小番茄的熱量才換1杯珍奶！
小番茄是水果類，糖分比大番茄多一些，但因為是天然的蔬果，所以比起含糖飲料還是比較瘦！一罐多多的熱量等於2顆大蕃茄，換算成小蕃茄則可吃15顆。辦公室下午茶最愛點的的珍珠奶茶，熱量約是17顆大番茄，或者115顆的小蕃茄喔！所以如果是要減重的朋友，大小番茄其實都比含糖飲料來得更好！
到底怎麼樣算營養均衡？用漢堡認識食物六大類！
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