今天是元宵節但也是「討厭香菜日」喔～（這節日也太可愛）

有的人超愛香菜，有的人卻恨之入骨（討厭到有這種節日出現），但不可否認的就是其實香菜的營養價值非常的高喔！根本就是超級強的菜類，光是維生素A就非常的豐富！擁有這麼多的營養素之下對健康各方面的好處就非常的多

我是很愛香菜派的，那你們呢？

人每天都要吃飯，早上吃、中午吃、晚上吃，但看似最簡單的事「你吃飯都吃對了嗎？」

其實調整跟注意一些吃飯的習慣跟小技巧，就能讓你越吃越健康～甚至越吃越瘦～

今天是初五也是西洋情人節

給大家帶來比較有趣實用的主題：8種助情食物

讓大家性福之外～同時也可以對心血管非常的好哦

洋蔥是我們很常吃到的食材，炒個肉炒個蛋就能提升料理的滋味～而它的營養價值帶給身體健康的好處也是非常不可或缺的！

營養師身邊不論是粉絲還是朋友，當媽媽時總是容易誠惶誠恐，「怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產」。婉萍營養師自己經歷三次生產過程，這次要來為大家破解常見的6的迷思，像小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關嗎？薏仁、咖啡、木瓜等到底可不可以吃？最後提供孕媽咪如何吃的原則，希望媽媽壓力不要太大囉！

以前聽姥姥分享：吃太多太飽時會吃一種果實，只要咬一咬再吐渣，就能幫助消化。最近婉萍營養師發現，「這種果實」拿來燉湯很好喝，姥姥們的回憶成為神秘調味料！喝完燉湯如何不讓體重計飆升，又輕盈好自在？營養師發掘新的燉湯幫手就是：土橄欖。

早餐是一天的開始，即使知道早餐的重要性，接下來就會煩惱「早餐到底要吃什麼！」「早餐如何吃能營養均衡又不胖？」關於減重的建議熱量：成年男生一天熱量攝取約1800卡，女生則是1500卡剛剛好。婉萍營養師為此設計出3種熱量約500卡上下的 低醣早餐搭配法，包含澱粉、蛋白質和膳食纖維。不論是否需要瘦身，還適合大人小孩都能快速上菜，有飽足感又好吃！

今天營養師要來教大家做出美味的低醣料理，很多人以為低醣就是吃蔬菜、白肉，但其實減醣也可以吃漢堡排！一份漢堡排竟然只有100大卡左右，減醣要吃飽絕對不是夢！

零廚藝也做出健康低卡西式開胃菜，無油煙、不用洗菜、無須處理生肉，超簡單幾個步驟，就能做出美味料理，煙燻雞腿本身有鹹味無須調味，烤的過程當中，燻香撲鼻而來，讓營養師不停地問小編到底烤好了沒，真的太香了，光聞味道肚子就呱呱叫！