日前，一位台大教授猝死校園研究室內，由於初步相驗只知他有高血壓病史，因而被懷疑可能是致命主因。有感而發來提醒大家，別輕忽高血壓帶來的風險，當血壓升高時會對身體其他器官造成損害，引起腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭等。除了固定自行在家量測血壓之外，採取「得舒飲食（DASH）」原則不僅能預防還能治療高血壓，對於維持正常血壓也很有幫助喔！

一旦被醫生確認罹患痛風，幾乎大部分人都急著釐清是不是要避免吃哪些食物，根據《2016年痛風與高尿酸血症診治指引》對痛風者的飲食建議，提到應避免飲用酒精、含果糖飲料，以及高嘌呤的紅肉、動物內臟、魚類及海鮮。

門診中經常碰到女性朋友提到自己有排便不順的困擾，「每餐都吃一...

有位病人因為有高血糖和缺鐵性貧血問題前來門診諮詢，提到日常三餐飲食時，我想到這個季節最當令的蔬果，便建議她可多吃苦瓜，一方面是因為不少研究證實苦瓜有降血糖的功能，另一方面是它富含維生素C，可以增加鐵質的吸收。

針對上圖肉類，婉萍營養師分析以下，大家可以選擇適合自己的。

你常吃這些嗎？圖片中的美食，就是平常諮詢痛風朋友最愛吃的台灣美食。
『尿酸』主要就是需要足夠的水分幫助代謝，但是含糖飲料並不是水分喔！

你每天都喝多少水？足夠了嗎？