人體脂肪有3種,「褐變」有好處:有助減重、改善新陳代謝

說到「脂肪」,無論是站在減重或增進健康的角度,相信大家都希望留在身上的越少越好,對吧?事實上,適量脂肪對維持身體機能是必須且重要的。同時,儘管我們通常會使用脂肪兩字泛指所有的身體脂肪,但實際上它還分成幾種不同類型,對身體的作用也不一樣,或許還能有助燃脂瘦身喔!

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減重時可以喝無糖飲料或多多綠嗎?避開地雷才能喝不胖

飲料是減肥路上的強力誘惑之一。聽說多多綠很健康而且也不胖?真的太想喝飲料選無糖的就沒關係了嗎?如果是單純無糖的綠茶、紅茶、烏龍茶,那沒問題會瘦。但想在飲料裡加料,可就要當心了。

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減重要吃玉米還是玉米筍?簡單自煮三餐輕飲食

玉米和玉米筍差在哪?一根玉米熱量逼近半碗飯

許多糖友和減重的朋友會需要透過檢視飲食來達到「控糖」的效果,這時對食材的正確認知就很重要。我就遇過糖友到門診來時很煩惱的說,他明明已經吃很少飯了,血糖怎麼測還是高?

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便利商店瓶裝奶茶比一比!如何喝奶茶不怕胖?

奶茶是早餐常見的飲料選擇,有些人趕時間去便利商店時也會帶走一罐瓶裝奶茶。同樣是奶茶,風味都不盡相同,有些品牌重奶味,有些則是茶味取勝。那當然也會因各家配方的不同,讓熱量受到影響。

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水果酒就不會胖比較健康?便利商店水果酒比一比

工作壓力大、朋友聚餐放鬆時,就要來杯酒助興!光是啤酒就有越來越多的口味,尤其是水果口味的,甜甜的還有水果香,感覺特別好喝。有加果汁會不會比較健康?比較不胖?答案是錯的!水果啤酒也有熱量排行,同樣都會造成啤酒肚,哪種水果口味熱量高,誰又比較低?啤酒的熱量怎麼看?想喝又不想胖可以怎麼做?就要看下文,婉萍營養師教我們喝出好身材。

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