月經失調、狂冒痘痘、人難瘦!多囊性卵巢會好嗎?飲食可以怎麼吃?
這幾天收到一位FB粉絲私訊,說自己前陣子被診斷出患有多囊性卵巢症候群,「大姨媽不規則、體重也跟著增加,聽說還會不孕?但將來我想生小孩啊~請問改變飲食會有用嗎?」
看她如此焦急又困惑,決定趕快來寫一篇文章,希望能幫助到其他多囊病患,也提醒更多女性朋友們注意自己身體的變化。
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這幾天收到一位FB粉絲私訊,說自己前陣子被診斷出患有多囊性卵巢症候群,「大姨媽不規則、體重也跟著增加,聽說還會不孕?但將來我想生小孩啊~請問改變飲食會有用嗎?」
看她如此焦急又困惑,決定趕快來寫一篇文章,希望能幫助到其他多囊病患,也提醒更多女性朋友們注意自己身體的變化。
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開學擔心小朋友收不了心、上課不專心、作業寫不完?
「如何提升孩子的學習力和專注力?」
營養師說:可以透過攝取DHA達到喔!
以前說吃魚會變聰明?
就是因為魚含有脂肪酸DHA及EPA。
DHA這種脂肪酸有助護腦和照顧視力,
問題就來了:「哪種魚DHA含量比較高呢?」
就跟大人有Blue Monday一樣,孩子經過較長的假期之後,也會產生「開學症侯群」的現象,例如白天精神不佳、上課不專心、焦慮不安等症狀。尤其對家有過動症兒童的父母來說,可能需要花費更多心力協助孩子克服這樣的問題。
除了在開學前調整作息,到戶外活動穩定心情之外,已有許多研究結果表明,改變飲食內容或許能帶來幫助。
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鈣質、蛋白質是身體修復、骨骼發育的重要營養素,於是透過乳製品來補充鈣質顯得格外重要。關於鮮乳和保久乳的比較,婉萍營養師收到媽媽們的疑問:「保久乳和鮮奶哪種比較營養?」「保久乳為什麼不用冰是不是有防腐劑?」「保久乳到底可不可以給小朋友喝?」以下就來解答!
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談起經痛,相信大部分的女性朋友都經歷過,而且很多都是一直在經歷。當我們是小女孩的時候,大人告訴我們,等長大了就不痛了;當我們長大了,長輩又說結婚了就不痛了;結婚後又說,生完孩子就不痛了……最後痛了半輩子。
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以前聽說「生完小孩會掉一顆牙齒!」會有此說可能跟缺鈣有關。月子中心的媽咪就在課程中問婉萍營養師:「餵母乳時需要持續補鈣嗎?」答案是:要!究竟鈣質為什麼對產後媽咪很重要呢?跟母乳營養有關係?
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近年來隨著飲食和生活型態的改變,維生素D攝取量不足的狀況越來越常見,而且日漸嚴重。根據102-105年國民營養健康狀況變遷調查指出,在未滿18歲的兒少族群裡,平均只有1~6歲男孩及2個月~6歲女孩的攝取有達到建議量,其他年齡層都不合格喔!
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