連著多天大魚大肉，你有痛風痛起來嗎？痛風剛發作時會隱隱作疼，接著劇痛到無法走路，痛到不能行動該怎麼做？痛風飲食要怎麼吃？別擔心！婉萍營養師來解救你，讓你吃對食物，輕鬆遠離腫脹疼痛！
痛風當下痛不欲生，可以怎麼做？
一定要趕快看診服藥！營養師有3個物理性方法助舒緩
1. 冰敷：適用輕症時，可用毛巾包著冰塊敷在患處。
2. 多喝水：一天最少要喝8大杯水，幫助尿酸排出體外。
3. 減少活動量：多休息能幫助緩解急性疼痛期。
痛風患者飲食怎麼吃？可選這3種類型食物！
1. 低脂蛋白質+低油烹調：像蛋、牛奶，就是很安全的食材。
2. 鹼性食材：選鈣/鉀/鎂含量高的食材，例如海帶芽、紫菜、綠色蔬菜 (菠菜、地瓜葉、空心菜)。
3. 澱粉可以吃：特別提醒高油澱粉就不建議，例如炒飯、燴麵、水煎包等。
外食族 痛風時三餐吃這些！
早餐：地瓜+茶葉蛋+無糖咖啡/茶
午餐：自助餐的飯+蒸魚/烤魚+菠菜/A菜
晚餐：榨菜肉絲麵+海帶結
自己煮 痛風時三餐這樣吃！
早餐：吐司+果醬+牛奶
午餐：高麗菜排骨粥
晚餐：飯+紅蘿蔔紅燒雞+海帶芽蛋花湯
高尿酸過高一定痛風？痛風不可吃的食物是……，4大迷思一次破解！
遠離痛風飲食，比起黃豆更應該避吃的食物是這些！
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