身為忙碌的現代人，外食已經成為許多人的日常。但總是吃外食不僅荷包容易失守，更可能攝取過多油炸、精緻食物，導致膳食纖維攝取不足。別擔心！婉萍營養師今天就要來拯救大家，教你如何聰明選購超商的高纖飲品，輕鬆喝出順暢好氣色！
為什麼膳食纖維這麼重要？
膳食纖維就像腸道的清道夫，能促進腸道蠕動、幫助消化，減少便秘困擾。此外，膳食纖維還能增加飽足感、穩定血糖，對於控制體重、維持健康體態都有很大的幫助。
２大膳食纖維種類！減重、預防便秘，缺一不可
超商高纖飲品推薦，婉萍營養師精選8款✨
每朝健康綠茶
熱量 40kcal 纖維量 14g
燕麥高纖無加糖豆漿
熱量 184.5kcal 纖維量 9g
統一陽光高纖燕麥穀奶
熱量 175kcal 纖維量 6.6g
高纖低脂牛乳
熱量 167kcal 纖維量 5.9g
拉蓓超能纖汁
熱量41kcal 纖維量 5.5g
可口可樂纖維+
熱量 11kcal 纖維量 4.5g
速纖
熱量114kcal 纖維量 4.5g
康普茶雙纖飲
熱量 54kcal 纖維量 2.7g
婉萍營養師小提醒
超商高纖飲品是忙碌的現代人補充纖維的方便選擇，透過聰明的挑選和搭配，你也能輕鬆喝出健康好氣色。但要記得，均衡飲食才是最重要的！這些飲品所含的纖維都屬於水溶性纖維，日常飲食還是要多攝取蔬菜、水果和全穀類食物，才能讓身體更健康！
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