外食族必看健康飲食攻略

外食族照過來～照過來～

你也是必須外食又怕吃的不健康又容易發胖嗎？

健康外食5原則讓你安心吃外食！

一餐吃2-3份蔬菜量

選擇好的、升糖低的主食

選擇原型食物

避免過度料理的食物

選擇優質蛋白質

掌握這些原則不管是在小吃店、自助餐店、便利商店點餐吃飯，都能夠補充均衡的營養～同時也可以避免吃胖喔！

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