營養師控制血糖３絕招！逆轉糖尿病不是夢！
控制血糖不只是糖友的專利，其實對減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。穩定血糖的飲食要怎麼吃？除了食物總量控制外，要先了解對控糖有益的食材種類和用餐順序，來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！
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自我監測做好血糖控制，血糖機怎麼挑？
不少人可能都知道，糖尿病是我營養諮詢門診中最常面對的狀況，一旦有血糖控制不盡理想的病友們都會由醫師直接轉介過來。但很多人卻不曉得，我自己本身其實有糖尿病的家族史。
因為和一般人相比，有家族病史者得到糖尿病的機率更高，所以我總是維持健康的生活型態，且定期健檢來預防糖尿病上身。「控糖」自然成了我們全家共同努力的目標，而幫忙家族裡的長輩挑選一台適合的血糖機，讓他們在家便能隨時掌握自己血糖的變化，也是我責無旁貸的事囉！
血糖機推薦｜５大挑選重點，365天完整守護全家人健康
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糖尿病飲食怎麼吃，才能有效控糖？「適醣均衡＋量測配對血糖」是關鍵！
一位女兒陪同幾個月前剛被診斷出罹患糖尿病、但一直控制不佳的患者，來到營養門診，秀出血糖紀錄說：「營養師，上次你跟媽媽說要做配對血糖後，她都有乖乖做喔！」由於這位病人先前買了血糖機，在家量測空腹血糖都趨近正常，但一回診做糖化血色素卻都偏高，經醫師判斷沒有貧血或其他疾病因素導致後，便請她每一餐吃完後都務必量量飯後血糖。
「可是，我們不了解為什麼這幾天數值比較好，可是另外幾天又是這樣？」病人接著困惑地說：「我真的都沒有亂吃什麼耶……」當請她把實際的飲食內容寫出來之後，果然發現案情不單純！
這類食物，最能直接影響血糖
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糖尿病日常保健5大重點，重掌血糖控制權！
四十多歲的糖尿病患者張先生，短短三個月內將糖化血色素從11.7降至6.7（正常值為5.7），免去每天注射胰島素的痛苦，只需要每日服用控制血糖的藥即可。這是萬華衛康內科診所鄭維理醫師提供的案例，究竟張先生做對了甚麼，讓他的血糖得以控制，也讓他重新掌握了自己的健康？如今台灣幾乎是每十人就有一名糖尿病患者，糖尿病該如何檢測？又要如何才能像張先生一般重回健康生活？準備好了嗎？以下就讓我們來一一破解糖尿病的謎團吧！
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