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血糖機怎麼選

自我監測做好血糖控制,血糖機怎麼挑?

不少人可能都知道,糖尿病是我營養諮詢門診中最常面對的狀況,一旦有血糖控制不盡理想的病友們都會由醫師直接轉介過來。但很多人卻不曉得,我自己本身其實有糖尿病的家族史。

因為和一般人相比,有家族病史者得到糖尿病的機率更高,所以我總是維持健康的生活型態,且定期健檢來預防糖尿病上身。「控糖」自然成了我們全家共同努力的目標,而幫忙家族裡的長輩挑選一台適合的血糖機,讓他們在家便能隨時掌握自己血糖的變化,也是我責無旁貸的事囉!

血糖機推薦|5大挑選重點,365天完整守護全家人健康

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糖尿病飲食

糖尿病飲食怎麼吃,才能有效控糖?「適醣均衡+量測配對血糖」是關鍵!

一位女兒陪同幾個月前剛被診斷出罹患糖尿病、但一直控制不佳的患者,來到營養門診,秀出血糖紀錄說:「營養師,上次你跟媽媽說要做配對血糖後,她都有乖乖做喔!」由於這位病人先前買了血糖機,在家量測空腹血糖都趨近正常,但一回診做糖化血色素卻都偏高,經醫師判斷沒有貧血或其他疾病因素導致後,便請她每一餐吃完後都務必量量飯後血糖。

「可是,我們不了解為什麼這幾天數值比較好,可是另外幾天又是這樣?」病人接著困惑地說:「我真的都沒有亂吃什麼耶……」當請她把實際的飲食內容寫出來之後,果然發現案情不單純!

這類食物,最能直接影響血糖

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糖尿病日常保健5大重點,重掌血糖控制權!

四十多歲的糖尿病患者張先生,短短三個月內將糖化血色素從11.7降至6.7(正常值為5.7),免去每天注射胰島素的痛苦,只需要每日服用控制血糖的藥即可。這是萬華衛康內科診所鄭維理醫師提供的案例,究竟張先生做對了甚麼,讓他的血糖得以控制,也讓他重新掌握了自己的健康?如今台灣幾乎是每十人就有一名糖尿病患者,糖尿病該如何檢測?又要如何才能像張先生一般重回健康生活?準備好了嗎?以下就讓我們來一一破解糖尿病的謎團吧!

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血糖控制怎麼做?研究:5種天然食物有效預防、逆轉糖尿病

對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言,健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動,但某些食物有助使血糖較穩定。

以下是5種經研究證實能調節血糖的幾種食物:

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掌握黃金8小時進食的瘦身法,真有那麼神奇?

「我真的沒有辦法抽出多餘時間來規律運動,計算卡路里這件事也很不在行,控制體重有沒有更簡單的方法?」這也是我經常在諮詢門診中會碰到的經典題之一,還有不少病人會跟我分享她們聽到的各種減肥方式。
其中,這幾年很風行的「八小時斷食法」,對於減重瘦身到底有沒有效?大家都適用嗎?對健康會不會帶來什麼影響?

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