菠菜豐富葉酸能抑制壞基因 『營養解析』- 菠菜 Post published:2020-10-07 Post category:食材解析 豐富葉酸能抑制壞基因菠菜營養價值高,含有鉀離子、鐵離子、維生素…等,以及 胡蘿蔔素、葉黃素,能保健孩子視力,也含有鐵質和葉酸。 (閱讀全文…) Continue Reading『營養解析』- 菠菜
富含維生素A、維生素C、鈣和鐵,常有乾眼的狀況非常適合補充。 『營養解析』- 西洋菜 Post published:2020-10-06 Post category:食材解析 A多多乾眼好食補西洋菜又稱豆瓣菜,也有人叫它水茼蒿、水芹菜,屬於十字花科。 (閱讀全文…) Continue Reading『營養解析』- 西洋菜
『營養解析』- 芹菜 Post published:2020-10-05 Post category:食材解析 類黃酮能降低發炎反應芹菜所含的鉀離子、鈣離子是比較高的;其中,鉀離子能幫助人體多餘的鈉排掉、降低血壓並保護血管,鈣離子則能增強孩子骨骼強健。 (閱讀全文…) Continue Reading『營養解析』- 芹菜
『營養解析』- 綠竹筍 Post published:2020-10-04 Post category:食材解析 熱量低纖維高又有飽足感竹筍含有非常高的粗纖維,因此能提供相當程度的飽足感,熱量與脂肪含量都不高,很適合減重的朋友攝取;纖維也能促進腸道蠕動,因此有便秘困擾的人可嘗試多吃一點,幫助便便順暢。 (閱讀全文…) Continue Reading『營養解析』- 綠竹筍
芒果品種營養大PK Post published:2020-09-25 Post category:食材解析 炎炎夏日好吃的 #芒果季 來了,芒果冰、芒果汁,只要是芒果都好吃,台灣最常見的三種芒果,你喜歡哪一個呢? (閱讀全文…) Continue Reading芒果品種營養大PK
只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!比起健身,「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵 Post published:2020-09-15 Post category:養生保健 一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題,非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣,為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到,「剛開始體重是有減掉一些,但最近什麼動靜都沒有……」 (閱讀全文…) Continue Reading只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!比起健身,「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵
10分鐘健康上菜-『蘆荀炒蝦仁+ 南瓜飯套餐』 Post published:2020-08-31 Post category:營養食譜 ★ 南瓜飯材料:米60 公克、南瓜100 公克作法: (閱讀全文…) Continue Reading10分鐘健康上菜-『蘆荀炒蝦仁+ 南瓜飯套餐』
一懷孕就要積極補充營養,寶寶才會長得好? Post published:2020-08-27 Post category:備孕與懷孕 「你現在可是一人吃兩人補,想吃什麼就多吃一點,沒關係!」當女性朋友宣布懷孕後,是不是會聽到這樣的建議呢? (閱讀全文…) Continue Reading一懷孕就要積極補充營養,寶寶才會長得好?
不同體質這樣吃水果,健康不NG! Post published:2020-08-26 Post category:養生保健 一位患有胃食道逆流症狀的媽媽來到門診諮詢,表示最近都已經戒吃甜食一陣子,也改善了過去不當的進食習慣,「為什麼胃酸分泌的狀況,還是沒有改善呢?」在詳細問診後發現,竟是水果惹的禍! (閱讀全文…) Continue Reading不同體質這樣吃水果,健康不NG!