總是有人問我「營養師~減肥可以喝手搖嗎？」當然可以囉！上班心力交瘁一定要來杯手搖療癒自己的吧！今天婉萍營養師整理了十間超夯的手搖飲料店，各自挑選了一個天堂低卡飲料與地獄爆卡飲品，手遙控必看！趕快收藏起來吧～
不推薦：全品項中熱量最高的飲品💣
推薦：除了純茶以外熱量最低的飲品👍
(我知道大家都覺得喝純茶很無聊xd)
50嵐
不推薦：波霸奶茶 678kcal 糖37g
推薦：檸檬綠 217kcal 糖48g
檸檬綠聽起來酸酸，含糖量也不低哦！
清心福全
不推薦：蜂蜜奶茶 737kcal 糖72g
推薦：梅子綠茶 211kcal 糖48g
蜂蜜也是糖，不要以為會比較瘦！
麻古茶坊
不推薦：芝芝阿華田 778kcal 糖72g
推薦：梅子冰茶 140kcal 糖31g
換一杯喝熱量直接少5.5倍！
可不可
不推薦：白玉歐蕾 492kcal 糖50g
推薦：莓果春芽 214kcal 糖48g
歐蕾是鮮奶茶比較健康，但加上珍珠就爆卡啦！
迷客夏
不推薦：珍珠手炒黑糖鮮奶 559kcal 糖55g
推薦：焙香大麥拿鐵 169kcal 糖25g
不含咖啡因的麥茶，低卡又健康！
coco都可
不推薦：仙草蜜 744kcal 糖166g
推薦：蕎麥冬瓜露 237kcal 糖58g
仙草蜜聽起來健康，其實是大魔王啊！
茶之魔手
不推薦：波霸奶茶 670kcal 糖38g
推薦：冰糖桂花釀綠茶 198kcal 糖47g
推薦款雖然低熱量，但含糖量也很高哦！
烏弄
不推薦：珍椰醇奶茶 579kcal 糖39g
推薦：桂花凍紅玉 104kcal 糖24g
咀嚼控選擇茶凍類，熱量會遠低於珍珠
一沐日
不推薦：逮丸奶茶 564kcal 糖74g
推薦：桂花蕎麥茶 129kcal 糖25g
含糖量少3倍！直接瘦到尖叫😍
龜記
不推薦：珍珠奶茶(紅茶) 859kcal 糖140g
推薦：香柚雷夢綠 292kcal 糖67g
珍奶就是熱量炸彈！=1個麥當勞套餐
手搖飲健康喝法大揭密！
- 甜度選擇微糖或無糖
- 加料飲品點無糖就好 ( 很多料都會蜜糖進去 )
- 買中杯，淺嚐解嘴饞
超商飲料含糖量大公開 原來你根本在喝糖！
你喝咖啡拿鐵紅茶可可？孕婦兒童最多可攝取多少咖啡因？常見8種飲料咖啡因含量比一比！
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