根據統計資料指出，50歲以上男性大約每兩個人，就有一人有良性攝護腺肥大的問題。
攝護腺又稱為前列腺，是男性生殖系統的一部分，正常大小和形狀宛如一顆胡桃般，位在膀胱下方，圍繞著尿道。它主要的功能是分泌攝護腺液，用來製造部分精液，也能幫助男性荷爾蒙的生成，控制排尿、射精功能。
什麼是攝護腺肥大？認識原因與症狀
「攝護腺肥大」就是攝護腺出現異常增生的情形，以致壓迫到最接近它的膀胱和尿道，可能出現的症狀包括：頻尿、尿急、夜晚起床如廁次數變多、排尿困難、小便滴滴答答、小便尿流量微弱無力、解尿到一半會中斷、排尿疼痛、尿失禁，甚至因此引發膀胱尿道感染、腎水腫，以及尿液累積在膀胱無法順利排出的「尿滯留」現象。
攝護腺肥大的原因並未十分明確，目前已知發生的可能性會隨著年齡增長而增加，推測與體內荷爾蒙變化有關。另外研究發現，肥胖也是其中一個危險因子，體重過重的男性罹患攝護腺肥大的機會比同年齡的人來得更高。
攝護腺肥大如何檢查與治療？
當發生攝護腺肥大症狀，通常會透過以下檢查協助診斷：
- 國際攝護腺症狀評分表（IPSS）：讓醫師評估攝護腺肥大嚴重程度。
- 肛門指診：可得知攝護腺大小、形狀、軟硬度，以及有無疼痛感等等。
- 尿液檢查：檢驗是否有蛋白尿、發炎或血尿。
- 尿動力檢查：可透過尿流速、尿道壓力、括約肌肌電圖及膀胱容積壓力等項目找出排尿困難的原因。
確定診斷後，假使症狀輕微、對日常生活影響不大，暫時觀察追蹤、先不治療是可行的。若已造成困擾或情況較嚴重，醫師會開立藥物治療；症狀更嚴重或有併發症產生時，可能就需要考慮接受手術來切除過度增生的攝護腺組織了。
攝護腺肥大有飲食禁忌嗎？哪些食物有幫助？
降低攝護腺肥大風險，建議以下食物應忌口：
- 紅肉：牛肉、豬肉、羊肉及加工肉類等富含飽和脂肪的食物，有研究顯示，少吃或不吃有助維護攝護腺健康。
- 利尿飲食：例如酒精，以及含有咖啡因的飲料或食物，如咖啡、濃茶和能量咖啡等，會增加排尿的次數和頻率。
- 高鈉食物：攝入過多鹽分可能會加重泌尿道症狀，建議應採取低鈉飲食，避免吃罐頭與加工食品。
可能對攝護腺有保健作用的食物則有：
- 富含茄紅素的食物：科學家發現，茄紅素有助減緩疾病的進展，一般多存在紅橙色的蔬果中，例如番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚、紅甜椒或是紅石榴等。
- 含鋅食物：礦物質「鋅」對男性攝護腺也很重要，牡蠣、瘦肉、魚類、蛋黃、動物肝臟，以及南瓜子、葵瓜子等堅果，都是攝取鋅的天然食物來源。
- 蔬菜和水果：尤以多吃蔬菜有助降低罹患風險，被認為是因為它們含有豐富的抗氧化成分。
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攝護腺肥大怎麼辦？5招方法有助改善
前面提到症狀輕微的男性朋友經醫師評估後，可不需要使用藥物和手術治療，通常透過培養良好生活習慣就有改善效果。
- 平常白天可多喝水，但到了晚上或外出不方便如廁的場合，就要減少湯湯水水飲食。
- 保持標準體重，避免久坐、經常運動或增加活動量。
- 感覺有尿液時別急著上廁所，最好能累積到200cc以上再解尿，以訓練膀胱、改善儲尿功能。
- 勤做凱格爾運動，鍛煉骨盆底部肌肉。
- 注意排便順暢，因為便秘也會壓迫到攝護腺，讓排尿變得更困難。
最後提醒50歲以上的男性，為了維護攝護腺健康，別忘了每年都要定期接受攝護腺篩檢喔！
營養師悄悄說，營養一路發
另外有些男性跟攝護腺肥大患者一樣，會出現尿急、頻尿、排尿困難等症狀，但其實是攝護腺發炎了。攝護腺發炎多與免疫力下降相關，還要注意久坐、缺乏活動量，也會提升攝護腺炎的發生機率。臨床上的確常遇到病患問到保養攝護腺是否要多補充茄紅素，其實不只幾種特定的營養素，鼓勵男性朋友們先從多吃天然蔬果做起，每天至少應攝取三個拳頭大小的蔬菜和水果。
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