飲料是減肥路上的強力誘惑之一。聽說多多綠很健康而且也不胖？真的太想喝飲料選無糖的就沒關係了嗎？如果是單純無糖的綠茶、紅茶、烏龍茶，那沒問題會瘦。但想在飲料裡加料，可就要當心了。
減肥可以喝多多綠？小心喝下22包糖包！
多多綠來當作一杯下午的飲料，綠茶裡有兒茶多酚，多多裡又要有益生菌，感覺可以顧腸道非常健康？事實上，多多綠茶裡的多多有著又酸又甜的口感，當他越酸就表示越甜。因為要加很多糖，才能夠把酸給遮蓋住。所以不是只有多多，包含像金桔茶或是檸檬汁都是同樣的道理。多多綠裡到底有多少糖呢？如果以一般大杯的多多綠而言，至少有22包糖包，熱量約等於一包中薯。千萬不要以為多多綠喝了不會胖！
無糖飲料加料不會胖？珍珠、椰果幫你加熱量
你可能會想說都點無糖了，加點料也無傷大雅。可是常加的珍珠就是澱粉，而奶精是油加澱粉，無糖珍奶的熱量大概等於自助餐的兩碗白飯，怎麼會瘦！還是很想喝無糖珍奶又不想胖，可以在下一餐減少、不要有澱粉類的東西。不加珍珠換椰果呢？椰果是「泡在糖漿裡」的蒟蒻，所以即使已經點無糖的，椰果撈起來會帶著糖漿，還是有熱量。這可是減重飲料裡常見的地雷，記得不要吃喔！
紅茶、綠茶各有什麼好處？喝紅茶有好心情綠茶會助減重
奶茶換鮮奶茶就不胖了？這時段絕對不要喝飲料！
聽過有人一天喝兩杯的鮮奶茶，不加料還把奶精換成鮮奶，以為健康又瘦，但兩杯鮮奶茶熱量就等於一個雞腿便當。鮮奶裡頭一樣有醣類、蛋白質、脂肪，也是有熱量的。同樣在下一餐要減少至少一半的澱粉主食類。「我只喝奶茶不吃白飯，這樣澱粉類夠？」那就要提醒，當下午茶還可以，但是千萬不要在晚上喝！因為這些沒消耗完的醣類會轉換成油脂存在體內，變成所謂的肉多多、體脂肪高，甚至就會成為所謂的泡芙族；或者因為血液中的血脂肪增加，而變成三高的族群。
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