之前新聞曾經報導過，冰品在日本冬天賣的也很好，夏天是太熱想降溫消暑，冬天的冰品則具功能性，比較偏向犒賞自己用。無論何時，冰棒、冰淇淋、霜淇淋、聖代等冰品，都是能慰勞人心的零食點心。但你知道吃冰其實是在吃油嗎？比起「很甜」，「很油」更要當心，一支鮮奶冰棒的脂肪量約等於兩盒半的迷你抹醬奶油。
吃完冰棒的下一餐這樣吃！讓身體不過油
冰品當點心吃雖然沒關係，但為了不「過油」，建議可以在吃完冰品後的下一餐正餐做調整。菜單：白飯+燙青菜+蒸魚或蒸蛋，可以調味沒問題，但油量就記得要減少。不然整體油脂攝取過多，除了容易堆積脂肪變胖，也會對身體代謝造成負擔。
外送新選擇，水果撈是健康美味的冰品選擇
除了常見的冰品，現在外送平台也點得到「水果撈」。主要以多種水果和優格組成，內容會依據各店家的菜單做調整，有些可能還會加上莓果、果乾、堅果做點綴。以下圖的水果撈來介紹：有奇異果富含維生素C及多種營養素能提升活力，芒果裡有β-胡蘿蔔素是護眼好幫手，藍莓的花青素適合需要消耗大量腦力的上班族和學生們，讓腦袋不再鬼打牆。
最後是基底的優酪乳、優格裡頭有鈣質，每人每日要攝取兩杯牛奶，一次240c.c.，如果有乳糖不耐可以喝優酪乳、吃優格來補充鈣質。鈣質除了熟知的對骨頭保健有益，其實還護心，有助減壓、舒緩情緒。
可以不喝牛奶嗎？喝牛奶外的補鈣方法
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