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長針眼是因為偷看別人洗澡?如何緩解預防一次告訴你

長針眼要冰敷還熱敷?不痛可以不擦藥嗎?


眼科院長陳韵臻醫生指出:「麥粒腫」就是所謂的「針眼」,是發炎組織加上細菌感染,會在眼皮處出現紅腫的現象,甚至會發熱、疼痛。在還沒有很痛也來不及看醫生前,會建議先以熱敷處理促進循環;若是很疼痛則要冰敷讓它不那麼腫,待發炎控制住後,再改用熱敷。無論是口服藥還是藥水都是抗生素,建議依照醫囑使用,不要隨意停藥。

為什麼會長針眼?哪些食物容易引發針眼?


長針眼的可能原因:小朋友會因為環境不潔、本身有過敏體質和睡眠不足而揉眼睛,就此提高長針眼的機率。李婉萍營養師也有提到小朋友的油脂攝取大部分會從油炸物來,堅果反而是少的,同時甜的食物亦會觸發發炎反應。加上作息影響,如果睡不好、睡得少,交感神經疲累、飲食不均衡,身體就會開始內耗,造成隱性飢餓,細菌就特別會趁虛而入。這時不只是針眼,也有可能會先從嘴破開始。
大人則是與整體免疫力有關,免疫力較差者(像糖尿病患者、長期臥床、脂漏性皮膚炎、酒糟等)及過度用眼的人就容易長針眼。透過調查發現,多數人在食用「容易造成過敏」的食物後,有比較高的可能長針眼。像是牛奶、堅果及餅乾都是好發過敏的來源。有些人吃甜食、油炸餅乾、巧克力、喝可可飲時會特別明顯。

針眼 為什麼 原因 麥粒腫

火氣大易發炎,這些食物能降火氣緩解針眼!


在長針眼前先預防它!預防針眼的關鍵營養素:維生素B群和維生素C。維生素B群主要是幫助代謝,麵包類中的麵粉其實是有B群的。但B群怕光、怕熱、怕濕、怕高溫,所以經過烘烤過後,麵包裡的B群含量就會下降。但麵包吃進體內也會需要代謝,在B群含量不夠的狀況下,身體無法代謝就會造成上火的現象。B群主要在全穀雜糧類和肉裡可以找到,肉類盡量用燙或熱炒的。如果是甜食點心會推薦吃甜玉米、油煎馬鈴薯勝過炸薯條。還有像維生素B2可以在蛋製品和毛豆、牛奶中吃到,兩者裡頭還有鋅,下午點心選冷凍毛豆也是很好的。而維生素C則是免疫力的關鍵,同時鋅也是。一天一次高維生素C的水果,像芭樂、柳丁、奇異果都不錯。蔬菜類就屬豆芽菜、青椒、苦瓜較佳。瓜類雖然比較涼,但確實水分多能消火氣。像苦瓜、小黃瓜、大黃瓜、絲瓜都是,可以來杯苦瓜水降降火。有人會喝綠豆湯降火氣,但記得要少糖,效果才會好喔!

針眼 預防 維生素B 維生素C

怕長針眼又想吃,麵包、包子、饅頭不能吃嗎?


有人問麵包可以吃哪種?李婉萍營養師會推薦法國麵包多過高油脂的可頌,在吃法國麵包時可配橄欖油或油醋醬等低溫好油,相對不易發炎。至於包子及饅頭,現在口味普遍吃比較甜,常將麵粉與牛奶作結合,如果喝牛奶會過敏的人就要當心,這樣的包子及饅頭就會是隱性的奶製品。

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