你常吃這些嗎？圖片中的美食，就是平常諮詢痛風朋友最愛吃的台灣美食。
『尿酸』主要就是需要足夠的水分幫助代謝，但是含糖飲料並不是水分喔！
它會影響到我們的尿酸的代謝；啤酒跟各式的酒類，也都不適合當作我們的水分攝取。在研究調查中，啤酒比紅酒更容易影響痛風發作，然而這不代表紅酒就可以無限暢飲喔！
『湯』也不代表是我們的水分攝取來源，尤其像是下水湯這種有內臟類的湯料，內臟類包含大腸、小腸、粉腸、粉肝、鵝肝、雞胗、蟹黃等……都是屬於內臟類食物，內臟類也是屬於高普林的食物。
高油脂的食物會直接影響到尿酸的代謝，就算是喝很多的水，也會因為高油脂而阻礙代謝；麻油雞佛同時有高普林的內臓，又有麻油淋在飯或麵線上，這様就會攝取過多油脂了。
大部分的滷肉都是以肥肉為基礎，五花肉為主，再加上肉汁拌飯，也是一個高油脂的飲食，花生豬腳的花生本身就是堅果高油脂，豬腳是比較肥的紅肉，在研究上顯示紅肉相對也是會容易造成就尿酸增加。
尿酸控制飲食很重要
５點飲食不做到尿酸痛
（１）不要肉汁拌飯
（２）不喝湯
（３）不喝飲料
（４）不吃內臟
（５）不飲酒
３點飲食做到保平安
（１）每日要攝取水分3000c. c
（２）要選瘦肉代替肥肉
（３）要以白肉代替紅肉
延伸閱讀：高尿酸過高一定痛風？痛風不可吃的食物是……，4大迷思一次破解！
► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul
► 李婉萍的營養天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1
► 關注TikTok（ID:wanpinli）：https://vt.tiktok.com/R3NmFm/
► LINE@ID：＠imi6277c
