為什麼吃完這些菜會脹氣？蔬菜吃對健康不脹氣！ Post published:2022-03-19 Post category:營養100問/生活小營養/影音頻道 「營養師我就是愛吃青菜，覺得青菜很健康，可是為什麼吃完很容易脹氣？」 (閱讀全文…) Continue Reading為什麼吃完這些菜會脹氣？蔬菜吃對健康不脹氣！
吃完大餐小腹凸很胖？9種常見高纖蔬菜拒當小腹人 Post published:2022-02-09 Post category:營養100問/生活小營養/減重瘦身 假期間大魚大肉，是否會吃太脹、消化不良？這時候如果又缺乏膳食纖維，囤積體內不但會累積毒素，也更會因此發胖！ (閱讀全文…) Continue Reading吃完大餐小腹凸很胖？9種常見高纖蔬菜拒當小腹人
年後開工輕斷食，連假過後不挨餓也能瘦！ Post published:2022-02-07 Post category:營養100問/生活小營養/減重瘦身 過年就特別容易「放幾天就胖幾斤」，所以年後的黃金週就很重要，身為營養師的我，會選擇「輕斷食」趁脂肪還沒穩定前，來個不挨餓瘦身！ (閱讀全文…) Continue Reading年後開工輕斷食，連假過後不挨餓也能瘦！
七色蔬菜提升免疫保護力！哪些食材可以吃得到？ Post published:2022-01-24 Post category:營養100問/生活小營養/食材解析/影音頻道 蔬果的顏色之所以不同，與其含有的植化素有關。植化素能幫助人體對抗氧化，在擔心老化、害怕慢性病入侵的年代，是不可或缺的營養素。 (閱讀全文…) Continue Reading七色蔬菜提升免疫保護力！哪些食材可以吃得到？
健康需求不一樣，用餐順序大不同！ Post published:2020-09-18 Post category:養生保健 一到用餐時刻，看著滿桌的飯菜，白米飯、蔥爆豬肉、花椰菜、番茄豆腐湯……，你會先吃哪一樣呢？ (閱讀全文…) Continue Reading健康需求不一樣，用餐順序大不同！
嗯不出來！4種高纖蔬菜，輕鬆吃補足纖維 Post published:2020-09-09 Post category:養生保健/影音頻道 多吃青菜，能攝取到足夠的纖維，改善便祕，聽起來很正確，對吧！？實際上我卻經常面對很多相同的疑問：「我已經吃了很多蔬菜，為什麼排便還是一樣不順！」 (閱讀全文…) Continue Reading嗯不出來！4種高纖蔬菜，輕鬆吃補足纖維
