為什麼吃完這些菜會脹氣?蔬菜吃對健康不脹氣! Post published:2022-03-19 Post category:營養100問/生活小營養/影音頻道 「營養師我就是愛吃青菜,覺得青菜很健康,可是為什麼吃完很容易脹氣?」 (閱讀全文…) Continue Reading為什麼吃完這些菜會脹氣?蔬菜吃對健康不脹氣!
吃完大餐小腹凸很胖?9種常見高纖蔬菜拒當小腹人 Post published:2022-02-09 Post category:營養100問/生活小營養/減重瘦身 假期間大魚大肉,是否會吃太脹、消化不良?這時候如果又缺乏膳食纖維,囤積體內不但會累積毒素,也更會因此發胖! (閱讀全文…) Continue Reading吃完大餐小腹凸很胖?9種常見高纖蔬菜拒當小腹人
年後開工輕斷食,連假過後不挨餓也能瘦! Post published:2022-02-07 Post category:營養100問/生活小營養/減重瘦身 過年就特別容易「放幾天就胖幾斤」,所以年後的黃金週就很重要,身為營養師的我,會選擇「輕斷食」趁脂肪還沒穩定前,來個不挨餓瘦身! (閱讀全文…) Continue Reading年後開工輕斷食,連假過後不挨餓也能瘦!
七色蔬菜提升免疫保護力!哪些食材可以吃得到? Post published:2022-01-24 Post category:營養100問/生活小營養/食材解析/影音頻道 蔬果的顏色之所以不同,與其含有的植化素有關。植化素能幫助人體對抗氧化,在擔心老化、害怕慢性病入侵的年代,是不可或缺的營養素。 (閱讀全文…) Continue Reading七色蔬菜提升免疫保護力!哪些食材可以吃得到?
健康需求不一樣,用餐順序大不同! Post published:2020-09-18 Post category:養生保健 一到用餐時刻,看著滿桌的飯菜,白米飯、蔥爆豬肉、花椰菜、番茄豆腐湯……,你會先吃哪一樣呢? (閱讀全文…) Continue Reading健康需求不一樣,用餐順序大不同!
嗯不出來!4種高纖蔬菜,輕鬆吃補足纖維 Post published:2020-09-09 Post category:養生保健/影音頻道 多吃青菜,能攝取到足夠的纖維,改善便祕,聽起來很正確,對吧!?實際上我卻經常面對很多相同的疑問:「我已經吃了很多蔬菜,為什麼排便還是一樣不順!」 (閱讀全文…) Continue Reading嗯不出來!4種高纖蔬菜,輕鬆吃補足纖維