幫助減肥、解脹氣！？認識消化酵素的功效與好處
之前受邀為一些團體演講時，曾有幾位聽眾提到自己有便祕或消化不良的問題，也對要不要補充酵素、到底有沒有作用感到好奇。加上前陣子收到粉絲來訊說，聽到市售的酵素標榜能達到減重效果，「真的有用嗎？我該補充嗎？」
今天就來一一解答吧！
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控制體重、提升運動效率！「蛋白質咖啡」真的對健康、減肥有好處嗎？
「營養師您好：最近聽朋友分享蛋白質咖啡對減重有幫助，很想嘗試看看，但又有人說咖啡因會影響蛋白質的吸收，到底哪種說法才正確呢？」為了解開這位粉絲朋友的疑惑，今天就來跟大家介紹在歐美國家蔚為風潮的蛋白質咖啡吧！
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瘦瘦針可降食慾助減重，每個人都適合嗎？哪裡買、副作用、注意事項一次看
「不管是節食或減肥藥，我都試過了，後來還是忍不住嘴饞破功了！」
「上班一整天超累，回到家就想躺在沙發耍廢，但又好怕變胖……」
「每次感覺有壓力時，就想吃吃喝喝，可是這樣一來體重也跟著增加……」
廖欣儀營養師-演講課程活動
為什麼我瘦不下來？以為有運動就可以多吃？
「我以前怎麼吃都不會胖，現在吃很少還是瘦不下來！」
一年前，25歲漂亮的采潔身高165公分、50公斤，喜愛爬山與慢跑的習慣讓她擁有結實的身材，只不過到了新公司當採購人員後，久坐式的生活型態，加上沒時間運動，不到一年已經飆近60公斤，她說「我真的沒有吃很多，但體重就是一直增加。」
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減肥就要少吃多動？好好睡覺也有幫助！睡眠不足恐形成易胖體質
每當接近夏天，諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外，通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠，「跟少吃多動一樣重要喔！」大多數人總是很疑惑，睡覺也能減肥嗎？
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為輕盈一夏超前部屬！吃出易瘦體質：蛋白質減重法
常言說減重是吃七動三，但減重醫師蕭捷健認為是吃八動二！？蕭醫師認為，日常飲食的內容是控制體重的健康關鍵，但要怎麼吃才能養出不容易累積體脂肪的「易瘦體質」？蕭醫師提供了一套「蛋白質減重法」，究竟這套減重法的重點為何？為何特別強調蛋白質？以下就讓我們來為大家解說這套蛋白質減重法的原理與執行原則吧～
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減肥
這樣做繼續瘦！8招教你打破減肥停滯期
「唉！為什麼少吃也多動了，怎麼就是沒辦法降到理想的體重呢？」相信大多數減重的人都會有相同的感嘆，每當體重下降到某個程度時就一動也不動了，該怎麼做才能加速新陳代謝呢？
以下提供幾個突破減肥停滯期的建議，如果朝這些方向進行已超過兩週，體重還是降不下來又覺得備受困擾時，建議到專業的營養門診諮詢。
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