不想年後忙著剷肥肉!這樣吃,神清氣爽健康好過年

闔家團聚的農曆新年即將到來!不知道大家今年準備了哪些年菜呢?假如還想不到要端上什麼好料,不妨像我一樣從年菜吉祥話著手吧!同時還是要不免俗地來點飲食小叮嚀,開心吃喝之餘可別多了不必要的負擔。

(閱讀全文…)

Continue Reading不想年後忙著剷肥肉!這樣吃,神清氣爽健康好過年

只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!比起健身,「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵

一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題,非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣,為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到,「剛開始體重是有減掉一些,但最近什麼動靜都沒有……」

(閱讀全文…)

Continue Reading只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!比起健身,「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵

腸道好菌增、免疫力提升,不能少了這一味!薑黃馬告橄欖油

這陣子因為新冠肺炎疫情不斷擴大,許多來諮詢的客戶都很關心「免疫力」的話題。其中有兩三位長輩不約而同說到自己近來便便很不順,一問之下才知道,原本已經吃很清淡的他們,竟然為了「清淡飲食有助加強免疫力」而乾脆不吃油了……。唉,這可是天大的誤會呀!

(閱讀全文…)

Continue Reading腸道好菌增、免疫力提升,不能少了這一味!薑黃馬告橄欖油

避開4大類地雷飲食,攝取3種食物  呵護子宮、卵巢好,把關健康人不老!

一年一度的母親節又要到了,當大家都討論著要怎麼為媽媽慶祝時,我最近也聽到身旁不少四五十歲的朋友都說自己有婦科疾病的困擾,心裡很有感慨。
因為我自己也是職業婦女,很能理解女性多重角色的壓力,又看到媽媽們往往忙碌工作、忙著照料家人孩子,卻沒時間好好照顧自己,甚至沒辦法好好坐下來吃頓飯。

(閱讀全文…)

Continue Reading避開4大類地雷飲食,攝取3種食物  呵護子宮、卵巢好,把關健康人不老!

少吃才能餓死癌細胞?錯! 唯有補足好營養,才是提升免疫力的抗癌關鍵!

過去曾有一位癌病患者到門診跟我分享蜂蜜水的神效,訴說罹癌之後整個人胃口不好、體力很差,某天妹妹特別為她泡了一杯蜂蜜水,「營養師你知道嗎?我喝下之後,突然覺得眼睛一亮,身體都有氣力了!」蜂蜜真有這麼神奇的效果嗎?

(閱讀全文…)

Continue Reading少吃才能餓死癌細胞?錯! 唯有補足好營養,才是提升免疫力的抗癌關鍵!