腸道好就能壓力少 Post published:2024-04-24 Post category:營養100問/營養食譜/生活小營養 你知道嗎？腸道好就能壓力少！ 腸道與壓力之間的關係密不可分 研究顯示長期的壓力會加劇腸道發炎的狀況，甚至影響到整個腸道的蠕動功能。所以反過來說，除了外在的減壓方式外，我們可以透過調整腸道的健康，改善腸道發炎，就能達到減少壓力的效果喔！而要降低腸道發炎就要多攝取「高纖維食物」&「發酵食物」 (閱讀全文…) Continue Reading腸道好就能壓力少
壓力大又不想胖可以吃點心嗎？減重時可以選這些！ Post published:2022-02-03 Post category:營養100問/生活小營養/減重瘦身 連假過後，很多人會急著想減重瘦身，因為假期間免不了各種美食聚餐。可是上班上學壓力一大，又會開始想吃點心，這時應該怎麼辦？ (閱讀全文…) Continue Reading壓力大又不想胖可以吃點心嗎？減重時可以選這些！
壓力大、皮膚不好需要維生素Ｃ！水果誰維生素Ｃ比較高？ Post published:2022-01-01 Post category:營養100問/生活小營養/養生保健 你牙齦常會流血嗎？皮膚容易瘀青？肌肉、關節疼痛？免疫力不好很常感冒？這些症狀可能會跟維生素Ｃ的攝取有關，維生素Ｃ是照護免疫力很關鍵的營養素。 (閱讀全文…) Continue Reading壓力大、皮膚不好需要維生素Ｃ！水果誰維生素Ｃ比較高？
