讓膝蓋關節保持青春的秘密？健骨美膚又護腦的鱘龍魚大解密！
營養師在門診和後台看遍男女老幼大小朋友，無論是還在發育的小朋友，還是想保養修復的長輩們，營養師都會推薦鱘龍魚來入菜。這種號稱水族活化石的「皇帝魚」，可是各國歷代皇親國戚御用的保養聖品，不僅養顏美容，更能維持健康。歷史上「鱘龍魚骨」與鯊魚翅並列珍貴食材，究竟鱘龍魚有何功效？什麼族群必吃鱘龍魚？
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支鏈胺基酸BCAA是什麼？3分鐘認識功效與副作用、什麼時候吃、怎麼吃才有效
前陣子收到一位粉絲的訊息，說他之前因健身關係有在吃BCAA，但最近轉換工作實在太忙、抽不出時間運動，「剩下的BCAA還可以繼續吃嗎？沒運動吃了是不是也不會有作用？」
其實，BCAA不是只有對健身者才有功效，對不同族群也能帶來幫助。以下整理一些重點，帶大家更了解這種營養成分。
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嘴破睡不著、提神都要吃B群？維生素B群比一比！
最近睡不好嘴破！吃B群？
下午昏昏欲睡想提神怎辦？吃B群？
晚上翻來翻去睡不著？吃B群？
到底要吃B幾搞不清楚！
B群，其實代表多種維生素B的集合
即使維生素B們的功能接近
但仍可依照症狀需求再細分更適合哪種維生素B群
常見的維生素B有哪些？出現什麼症狀應該補充哪種維生素B？哪些食材吃得到維生素B群？
喝咖啡熱飲、外食要注意！用紙杯、微波餐盒恐一併吃下塑化劑
隨著人類對塑膠產品的依賴，塑膠污染問題日益嚴重且無所不在。其實我自己大概是在15年前吧，看到一篇論文提到塑化劑對人類帶來很多影響，所以從懷孕生子到現在，都盡可能減少塑膠製品的使用了。 可能從食品包裝、保鮮膜或容器溶出的塑化劑，一旦隨食物進入身體也會帶來健康上的危害，會造成什麼影響？如何避免？重點整理看這篇。
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慢性腎臟病透析時快餓昏了！洗腎血液透析時進食怎麼吃？
慢性腎臟病患者在做透析時，會遇到一個問題「透析時可不可以吃東西？」以往確實會因為血壓考量而請腎友不要進食，但近來有些不同的說法可參考，讓腎友先以有營養體力做療程為優先！腎友透析時該如何進食？營養師又有什麼飲食建議？
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愛穿緊身褲、吃咖啡甜食，會增加泌尿道感染風險？真正能預防、降低復發率的關鍵是這個！
前陣子一位病患來門診諮詢減重問題，就在提醒她要注意睡眠時，她面露難色地說：「其實我最近還真的睡得很差！」原來她這幾天因晚上頻尿而睡不著，也提到自己泌尿道反覆感染到都不好意思看醫生了……。那麼，就讓我藉著這個機會跟女性朋友們分享泌尿道的保健吧！
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慢性腎臟病做血液透析不能喝水？腎友判斷原則+6點喝水秘訣！
一般人普遍日常喝水量不足，所以往往都需要呼籲大家多喝水。可是其實比起一直猛灌水，喝對水量才是最重要，尤其像「腎友」就不能無節制的喝水！喝水不是對身體好，為什麼腎友反而要「限水」？腎友的控水秘訣有哪些？
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