營養師控制血糖３絕招！逆轉糖尿病不是夢！
控制血糖不只是糖友的專利，其實對減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。穩定血糖的飲食要怎麼吃？除了食物總量控制外，要先了解對控糖有益的食材種類和用餐順序，來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！
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抗癌不能吃醣類？營養師破解：戒糖可以餓死癌細胞嗎？
在抗癌的討論上一直眾說紛紜，網路上就有一則訊息指出「癌細胞愛吃糖/醣，所以要戒糖/醣，才能餓死癌細胞！」於是就有人開始連飯、麵都不吃了！究竟戒掉醣類會不會對抗癌有幫助呢？婉萍營養師透過本文來說明！
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有效減重、控血糖，認識GI值還不夠！GL值一定要知道
相信大多數人都聽過GI這個和控制血糖息息相關的指數，過去許多糖尿病友們會透過攝取低GI飲食以減緩血糖上升的速度，近年來也有一部分族群選擇吃低GI來減重。但是，你知道嗎？除了食物的GI值以外，另一個指標「GL值」同樣不可忽視，現在來一起認識它們吧！
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妊娠糖尿病恐致胎死！做好這三件事有助控糖
妊娠糖尿病是什麼？症狀和危險性不容忽視
妊娠糖尿病指懷孕期間才會出現葡萄糖耐受不良的現象，有家族糖尿病史的媽媽得到的機率會比較高。一旦血糖控制不佳，會增加生出巨嬰、新生兒低血糖、新生兒黃疸、生出畸形兒，甚至難產、媽媽酮酸中毒的風險。在台灣是常見的孕婦疾病，平均每30人就有3人會得到。許多人以為生完就會沒事了，其實也會同步提高產後得糖尿病的機率。
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只吃一顆，膳食纖維比一碗蔬菜還多！？百香果營養與功效解析
一位血糖偏高的病人來診，提到自己同時也有便秘的困擾，「我每天都吃好多青菜，但怎麼也沒改善？」接著發現她因為擔心影響血糖，所以每天水果只敢吃一顆蘋果，當建議用纖維較高的芭樂或當季的百香果輪替時，她一驚：「百香果吃起來就跟果汁一樣，也有纖維嗎？血糖高也能吃？」
百香果可不是只有酸酸甜甜、爽口解膩而已，小小一顆其實蘊藏著豐富的營養，一起來好好認識它吧！
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血糖機怎麼選
自我監測做好血糖控制，血糖機怎麼挑？
不少人可能都知道，糖尿病是我營養諮詢門診中最常面對的狀況，一旦有血糖控制不盡理想的病友們都會由醫師直接轉介過來。但很多人卻不曉得，我自己本身其實有糖尿病的家族史。
因為和一般人相比，有家族病史者得到糖尿病的機率更高，所以我總是維持健康的生活型態，且定期健檢來預防糖尿病上身。「控糖」自然成了我們全家共同努力的目標，而幫忙家族裡的長輩挑選一台適合的血糖機，讓他們在家便能隨時掌握自己血糖的變化，也是我責無旁貸的事囉！
血糖機推薦｜５大挑選重點，365天完整守護全家人健康
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糖尿病飲食
糖尿病飲食怎麼吃，才能有效控糖？「適醣均衡＋量測配對血糖」是關鍵！
一位女兒陪同幾個月前剛被診斷出罹患糖尿病、但一直控制不佳的患者，來到營養門診，秀出血糖紀錄說：「營養師，上次你跟媽媽說要做配對血糖後，她都有乖乖做喔！」由於這位病人先前買了血糖機，在家量測空腹血糖都趨近正常，但一回診做糖化血色素卻都偏高，經醫師判斷沒有貧血或其他疾病因素導致後，便請她每一餐吃完後都務必量量飯後血糖。
「可是，我們不了解為什麼這幾天數值比較好，可是另外幾天又是這樣？」病人接著困惑地說：「我真的都沒有亂吃什麼耶……」當請她把實際的飲食內容寫出來之後，果然發現案情不單純！