鈣質、蛋白質是身體修復、骨骼發育的重要營養素，於是透過乳製品來補充鈣質顯得格外重要。關於鮮乳和保久乳的比較，婉萍營養師收到媽媽們的疑問：「保久乳和鮮奶哪種比較營養？」「保久乳為什麼不用冰是不是有防腐劑？」「保久乳到底可不可以給小朋友喝？」以下就來解答！

前陣子有新聞傳說「吃生雞蛋會掉頭髮！」婉萍營養師的朋友非常擔心的來問營養師是不是真的，而且粉專還是陸續會遇到有人問「雞蛋一天到底可以吃幾顆？」最後還會教大家怎麼保存雞蛋，「如何避免遇到臭雞蛋很浪費？」

轉眼間又來到一年的尾聲！隨著聖誕節、尾牙、新年等各種節慶派對，聚餐喝酒的場合總是少不了。有鑒於一些朋友或粉絲們每到這時候，都提到自己不得不喝但「喝酒易醉」、「隔天宿醉很痛苦」等困擾，就藉著這篇文章提供大家幾個飲酒建議和提醒。

每當說到蔓越莓，想必大家都會立刻聯想它最為人熟知的好處－預防泌尿道感染吧！不過，除了這個功效之外，食用蔓越莓還有不少好處，以及需要注意的事項。現在就來認識它！　

談起經痛，相信大部分的女性朋友都經歷過，而且很多都是一直在經歷。當我們是小女孩的時候，大人告訴我們，等長大了就不痛了；當我們長大了，長輩又說結婚了就不痛了；結婚後又說，生完孩子就不痛了……最後痛了半輩子。

越來越多研究顯示，感染新冠肺炎且康復後還會產生一系列症狀，也就是後遺症。根據估計，全世界有數百萬人歷經急性感染期之後，飽受疲勞、頭痛、腦霧、肌肉酸痛、呼吸急促等不適，有些還會有腹瀉或嗅覺、味覺喪失等現象。對男性而言，還可能出現勃起功能障礙，即俗稱的「陽痿」。

COVID-19為何會降低男性雄風？增加活力、維持性功能，哪些營養可以幫上忙？這篇帶你了解。

一位患有高血壓和高血糖的病人來門診諮詢，聽他敘述每天的飲食後，發現水果每天都吃不到兩份。簡單列舉幾種建議的水果和份量後，他一聽到香蕉後立刻瞪大眼睛：「我骨頭不好又有糖尿病，能吃香蕉嗎？」

經過一番說明解釋食用香蕉的好處，又向他保證就算是每天一根香蕉也不會有影響，他離開診間時開心地說要馬上去買香蕉來吃。接著我們也來一起認識這個大人小孩都喜歡的平民水果吧！

以前聽說「生完小孩會掉一顆牙齒！」會有此說可能跟缺鈣有關。月子中心的媽咪就在課程中問婉萍營養師：「餵母乳時需要持續補鈣嗎？」答案是：要！究竟鈣質為什麼對產後媽咪很重要呢？跟母乳營養有關係？

食慾不佳、肚子悶脹不適、腹痛，都是很常見的消化不良症狀，但要是症狀已持續一陣子，並且經常吃一點點就飽甚至感覺噁心想吐，那就要小心可能是「胃輕癱」作祟！