麥味登早餐指南，想瘦身？這幾樣不要碰！

早餐吃得好可以輕鬆開啟幸福的一天，大家有最愛的早餐店嗎？今天婉萍營養師整理了麥味登的早餐指南，快速告訴大家，什麼可以吃什麼不要碰！一起來看看營養師的推薦與不推薦清單吧～

麥味登地雷早餐

卡滋雞腿漢堡 610kcal
裹粉油炸後熱量就是直接翻倍！

超厚蔬肉丹麥堡 570kcal
不少素製品為了讓口感好會添加油脂
讓你不知不覺中吃進爆量的油

超厚牛肉起司可頌 562kcal
牛肉+起司+可頌
都是油脂含量極高的食物
直接就是妥妥的地雷啊！

德腸握蛋捲餅 521kcal
德腸屬於加工肉品
使用的部位也含有較高油脂
所以整體熱量也更高哦！

鮪魚蛋滿分堡 488kcal
鮪魚加工後鹹度高再加上醬料的熱量
算是隱藏版熱量炸彈

花生厚片 460kcal
滿滿都是油脂和澱粉
想吃記得配顆蛋或牛奶均衡營養喔

燻雞丹麥堡 359kcal
雞肉熱量比其他肉類低
想吃丹麥就選它吧！

原塊嫩雞滿分堡 358kcal
增肌減脂非常適合有滿滿的蛋白質

檸檬雞可頌 320kcal
非油炸雞肉熱量較低
想吃可頌就選他吧！

黑胡椒豬里肌漢堡 306kcal
里肌肉油脂少
熱量當然也超級低

草莓湯種 228kcal
抹醬類裡面熱量最低的選項
想吃甜食就選他吧！

鮮蔬玉米蛋餅 185kcal
優質碳水+蛋白質+纖維
熱量低又均衡！

一日之計在於晨
早餐要吃飽也要吃好哦🩷
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健康產業經歷豐富的
「李婉萍營養師」
將專業知識帶出診間。
用簡單易懂的方式，
分享營養大小事。
希望大家吃得營養、活得健康。