超商飲料含糖量大公開 原來你根本在喝糖！

為了減肥 辛苦戒甜食、戒手搖
但你知道嗎？
這些超商飲料其實也是「糖份炸彈」！

紅茶 71.2kcal
糖 16.8g = 5包糖

麥香奶茶 118kcal
糖 32.6g = 11包糖

奇異果蘋果汁 130kcal
糖 24g = 8包糖

波蜜果菜汁 148kcal
糖 33g = 11包糖

蜂蜜鮮奶黑豆漿 169kcal
糖 12.8g = 4包糖

巧克力牛奶 185kcal
糖 27.8g = 10包糖

富維他牛乳 230kcal
糖 33.6g = 11包糖

重乳奶茶 244kcal
糖 33.2g = 11包糖

原味米漿 250kcal
糖 33.2g = 11包糖

比菲多減糖 278kcal
糖 49.5g = 16包糖

比菲多原味 297kcal
糖 60.8g = 20包糖

超商飲料怎麼選？

第一優先：無糖飲料 (無糖茶、無糖咖啡)
第二優先：高蛋白質飲料 (牛奶、豆漿)
第三優先：澱粉類飲料 (米漿、燕麥奶、堅果飲)

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