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瘋狂上吐下瀉快虛脫!拒絕諾羅和輪狀病毒入侵怎麼做?

我的醫師朋友分享最近門診很多人來看上吐下瀉,年初正是諾羅病毒發酵的時期,但別忘了還有輪狀病毒也在虎視眈眈…

上吐下瀉拉不停!究竟是諾羅還是輪狀病毒搞的鬼?

諾羅病毒跟輪狀病毒引起的症狀很相似,就連好發時間都多有重疊,根據疾管署的資料顯示,兩者都在11月至隔年3月間容易肆虐(尤其1月多是高峰)。若要仔細分別,諾羅病毒引發的不舒服比較會以嘔吐為主,輪狀病毒則是拉肚子比較多。但就好發年齡來看,諾羅是較不分年紀,小孩、成人都可能中標;輪狀病毒則以5歲以下孩童為重點對象。

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為什麼會感染諾羅或輪狀病毒?用酒精消毒就沒問題了吧?

兩者都和「食安」有極大的關聯。因為疫情,大家可能習慣用酒精消毒,就容易忽略洗手的重要。所謂「病從口入」,要把東西放進嘴裡前,一定要用肥皂洗過手!酒精、乾洗手是殺不死病毒們的!在聚餐時,也盡量使用公筷母匙降低風險。如有不舒服就先不要下廚,因為料理者往往是關鍵,一但沒有消毒徹底,吃到料裡的人都有可能中標。而煮法部分,完全煮熟一定會比較安全,尤其像海鮮、貝類,生食就容易提高感染病毒的機率。如有定期打掃環境的習慣,也建議可以用稀釋過後的漂白水做消毒。

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吃不下可以不吃嗎?得到諾羅或輪狀病毒要怎麼吃?

現在輪狀病毒已有口服疫苗,而諾羅病毒還在努力中,目前沒有。如果不小心遇到了,飲食該怎麼吃會幫助康復?有上吐下瀉,身體容易脫水,所以注意水份補充和電解質平衡,可以吃鹹但不要吃油。因為腸胃不適,有些人會選擇不吃,但身體沒有均衡營養要復原一定會更吃力,所以千萬不要不吃!婉萍營養師建議可以吃比較好消化的東西,像是清粥、饅頭、麵線、白麵、小米粥等,不過冬粉、米粉、餅乾、蛋糕就會比較難消化不建議選;而蛋白質類的能吃就吃,像蛋或豆製品等有助修復。真的真的吃不下,至少也喝點運動飲料、冬瓜茶或菊花茶,補充身體所需的熱量。最後要記得避免高油炸物、牛奶、乳製品(因為乳糖不耐容易更拉),這些容易引發發炎、刺激腸胃而拉更兇的食物。

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