我的醫師朋友分享最近門診很多人來看上吐下瀉，年初正是諾羅病毒發酵的時期，但別忘了還有輪狀病毒也在虎視眈眈…
上吐下瀉拉不停！究竟是諾羅還是輪狀病毒搞的鬼？
諾羅病毒跟輪狀病毒引起的症狀很相似，就連好發時間都多有重疊，根據疾管署的資料顯示，兩者都在11月至隔年3月間容易肆虐（尤其1月多是高峰）。若要仔細分別，諾羅病毒引發的不舒服比較會以嘔吐為主，輪狀病毒則是拉肚子比較多。但就好發年齡來看，諾羅是較不分年紀，小孩、成人都可能中標；輪狀病毒則以5歲以下孩童為重點對象。
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為什麼會感染諾羅或輪狀病毒？用酒精消毒就沒問題了吧？
兩者都和「食安」有極大的關聯。因為疫情，大家可能習慣用酒精消毒，就容易忽略洗手的重要。所謂「病從口入」，要把東西放進嘴裡前，一定要用肥皂洗過手！酒精、乾洗手是殺不死病毒們的！在聚餐時，也盡量使用公筷母匙降低風險。如有不舒服就先不要下廚，因為料理者往往是關鍵，一但沒有消毒徹底，吃到料裡的人都有可能中標。而煮法部分，完全煮熟一定會比較安全，尤其像海鮮、貝類，生食就容易提高感染病毒的機率。如有定期打掃環境的習慣，也建議可以用稀釋過後的漂白水做消毒。
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吃不下可以不吃嗎？得到諾羅或輪狀病毒要怎麼吃？
現在輪狀病毒已有口服疫苗，而諾羅病毒還在努力中，目前沒有。如果不小心遇到了，飲食該怎麼吃會幫助康復？有上吐下瀉，身體容易脫水，所以注意水份補充和電解質平衡，可以吃鹹但不要吃油。因為腸胃不適，有些人會選擇不吃，但身體沒有均衡營養要復原一定會更吃力，所以千萬不要不吃！婉萍營養師建議可以吃比較好消化的東西，像是清粥、饅頭、麵線、白麵、小米粥等，不過冬粉、米粉、餅乾、蛋糕就會比較難消化不建議選；而蛋白質類的能吃就吃，像蛋或豆製品等有助修復。真的真的吃不下，至少也喝點運動飲料、冬瓜茶或菊花茶，補充身體所需的熱量。最後要記得避免高油炸物、牛奶、乳製品（因為乳糖不耐容易更拉），這些容易引發發炎、刺激腸胃而拉更兇的食物。
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