現在連通勤都在用手機回訊息，睡前也習慣滑個手機放鬆。有天突然驚覺視力變差了！於是想跟大家分享比較不傷眼的姿勢和護眼的飲食建議。
滑手機2大地雷行為你會嗎？小心眼睛乾酸澀
平常手機幾乎不離眼、在車子行進間看手機，上述兩者都是對眼睛很傷的行為。像睡前滑手機可能多半是躺著看，把手機高高的舉在眼前。這樣眼白就會露出比較多，也因為難閉眼休息，眼睛就會更容易乾、酸、澀。而坐車時看手機，因為車體在搖晃，眼睛會為了要認真對焦而造成眼睛更吃力，因此眼睛容易疲憊、不舒服。
不可避免的滑手機拒絕傷眼！護眼姿勢你做對了嗎
究竟怎麼做會對眼睛比較好？完全不用手機及3C可能太難做到，比較護眼的姿勢是手機平行往前伸大概30公分，再向下10度的角度。這是眼科醫生推薦我對眼睛來說，比較舒服的看手機方式。
知道護眼姿勢還要有護眼飲食，這種菜要多吃！
如果問到護眼怎麼吃？我會首先問你平常的維生素A吃得夠不夠?，像深綠色蔬菜中的菠菜、地瓜葉等。他們都是非常綠的蔬菜，就是要這麼綠才能緩解眼睛的酸澀和疲勞。每天都要使用手機的我們，記得天天都要吃深綠色蔬菜，才能讓它們發揮最大的護眼效用喔！
搶救惡視力！最護眼的3大營養關鍵
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