便利商店瓶裝奶茶比一比！如何喝奶茶不怕胖？

Post published:2021-12-15
Post category:營養100問 / 生活小營養 / 減重瘦身

奶茶是早餐常見的飲料選擇，有些人趕時間去便利商店時也會帶走一罐瓶裝奶茶。同樣是奶茶，風味都不盡相同，有些品牌重奶味，有些則是茶味取勝。那當然也會因各家配方的不同，讓熱量受到影響。

這次就選市售常見的4種瓶裝奶茶來做熱量排名，熱量高至低分別是麥香、午後の紅茶、特上奶茶、最後則是立頓。

市售4款奶茶熱量一覽表：
1. 麥香 600ml：250卡（1c.c.約0.42大卡）
2. 午後の紅茶 500ml：190卡（1c.c.約0.38大卡）
3. 特上奶茶 550ml：183.6卡（1c.c.約0.33大卡）
4. 立頓 535ml：150卡（1c.c.約0.28大卡）

喝完奶茶可以這樣做，減肥不破功！

喝完奶茶，怎麼做可以不讓減重計畫失敗？婉萍營養師建議大家，喝完奶茶之後的下一餐可以減少澱粉量。奶茶裡的油脂相對不是人體必須，但今天已經有喝到油脂裡的熱量了，隔天再記得吃酪梨或堅果補充好油。想盡快代謝掉熱量，當天可以多做運動，去散散步也好。喜歡喝奶茶的朋友，也不妨試試看自己煮無糖紅茶再加鮮奶。鮮奶本身就帶有糖，會有甜味，與無糖紅茶的組合能更健康、不膩味。