奶茶是早餐常見的飲料選擇,有些人趕時間去便利商店時也會帶走一罐瓶裝奶茶。同樣是奶茶,風味都不盡相同,有些品牌重奶味,有些則是茶味取勝。那當然也會因各家配方的不同,讓熱量受到影響。
這次就選市售常見的4種瓶裝奶茶來做熱量排名,熱量高至低分別是麥香、午後の紅茶、特上奶茶、最後則是立頓。
市售4款奶茶熱量一覽表:
1. 麥香 600ml:250卡(1c.c.約0.42大卡)
2. 午後の紅茶 500ml:190卡(1c.c.約0.38大卡)
3. 特上奶茶 550ml:183.6卡(1c.c.約0.33大卡)
4. 立頓 535ml:150卡(1c.c.約0.28大卡)
喝完奶茶可以這樣做,減肥不破功!
喝完奶茶,怎麼做可以不讓減重計畫失敗?婉萍營養師建議大家,喝完奶茶之後的下一餐可以減少澱粉量。奶茶裡的油脂相對不是人體必須,但今天已經有喝到油脂裡的熱量了,隔天再記得吃酪梨或堅果補充好油。想盡快代謝掉熱量,當天可以多做運動,去散散步也好。喜歡喝奶茶的朋友,也不妨試試看自己煮無糖紅茶再加鮮奶。鮮奶本身就帶有糖,會有甜味,與無糖紅茶的組合能更健康、不膩味。

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