莓莓優格食譜
食材
草莓：兩顆
藍莓：12顆
麥片：2湯匙
北海道：優格200c.c
作法
- 草莓、藍莓洗乾淨
- 麥片放入碗中再加入優格最後鋪上草莓、藍莓擺飾即可
營養小叮嚀
現在小孩容易有”隱性飢餓”，就是有吃東西但沒有吃到身體成長動能的營養素，飲料餅乾蛋糕都是”空熱量食物”，有熱量但營養不夠，小孩下課回家肚子餓，準備一份高營養的點心，藍莓有益於兒童的學習注意力，草莓含有的維他命C高是人體必需的營養素，優格為牛奶發酵後其含有的鈣質更容易吸收，麥片可以增加咀嚼感也可以增加飽足感，小點心營養高!
延伸閱讀
► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul
► 李婉萍的營養天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1
► 關注TikTok（ID:wanpinli）：https://vt.tiktok.com/R3NmFm/
► LINE@ID：＠imi6277c
