面膜怎麼挑、敷多久、使用順序是什麼？專業皮膚科醫師告訴你！

一位病人走進診間摘下口罩，露出發紅的兩頰，一臉苦喪地說：「我早上撕掉敷臉的面膜後，竟然就變成這樣了……」

「什麼時候開始敷的呢？」「昨天晚上睡覺前啊！」「面膜不能敷這麼久，容易引發皮膚過敏。」「蛤！我以為敷久一點比較好吸收……」

為了讓肌膚維持最佳狀態、擁有好面子，不少人會利用面膜為臉部做保養，但是究竟該怎麼使用，才能容光煥發而非滿臉豆花？現任新光醫院皮膚科醫學美容中心主任的唐豪悅醫師要來跟大家分享！

面膜正確敷法3步驟

1. 敷面膜前「徹底卸妝＋清潔」

敷上面膜時，有化妝的人務必要先卸妝，並做好基本的清潔、確定無殘妝和灰塵即可，至於去角質則不一定需要。唐豪悅醫師解釋，現代大部分人的皮膚屬於比較敏感的類型，尤其做過雷射醫美的皮膚更脆弱，要是過於頻繁去角質會讓皮膚變薄，建議一個月一次、至短也應兩週一次。

同時，過去認為先去角質有助皮膚吸收面膜成份，是因為以前成份的分子較大，但現在很多面膜都已做到奈米化，所以不需要先去角質再敷臉。

2. 敷面膜時「建議最長15分鐘為宜」

面膜敷越久，效果越好？唐豪悅醫師比喻這樣的做法等同讓臉部肌膚長期間泡在水裡一樣，呼籲千萬別敷著睡覺，尤其敷到面膜乾掉反而對保養有害無益，一般15分鐘即可。

敷上面膜感覺好舒服，可以天天使用嗎？醫師表示需視個人情況而定，如果每天敷後皮膚都沒有出現狀況是OK的，但時間同樣不宜過長，10～15分鐘為佳。

本身肌膚比較敏感、不確定面膜是否可用，或是以前敷面膜曾出現過敏、想再嘗試看看的人，建議可先剪下一小塊面膜貼在眼睛接近太陽穴的眼周部位連續敷約3～5天觀察，假如皮膚有發癢紅腫等現象，代表這款面膜不適合自己的膚質。

3. 敷面膜後「擦上乳液鎖住水分」

關於面膜敷完後是否要再用清水洗掉，唐豪悅醫師指出依面膜種類特性可有不同做法：偏水狀的面膜可當作精華液，不用洗掉；像是凍膜這類質地較黏稠的，可稍微沖洗。但敷後的重點是「適量擦上乳液或乳霜」，才能幫助肌膚鎖水保濕。

挑對適合自己的面膜，先看懂成分

基於臉部保養訴求的功能不同，常見的面膜成份大致如下：

面膜功能	常見成份
保濕保濕需要油水平衡，像是神經醯胺、角鯊烯都是脂質，有利於肌膚鎖住水份	玻尿酸鈉sodium hyaluronate、葡萄氨聚糖glycosaminoglycans、膠原蛋白Collagen、胺基酸－角鯊烯Squalene、神經醯胺Ceramid、乳酸鈉Sodiumlactate、尿素Urea、納豆成分PGA、荷荷芭油Jojoba Oil
抗敏主要功用在於抗炎、消紅腫等舒緩發炎造成的反應，因此會有比較多植萃而來的成份	尿囊素Allantoin、蘆薈aloe、沒藥醇bisabolol、牛蒡burdock root、洋甘菊萃取物chamomile extract、甘草酸glycyrrhetinic acid
抗皺其原理是抗氧化、減少自由基傷害來達到延緩老化的目的	硫鋅酸alpha lipoic acid、β-葡聚醣beta-glucan、輔酶Q10 coenzyme Q10、薑黃素curcumin、葡萄子萃取物、大豆固醇Soybean sterols、超氧化物歧化酶、維他命A、維他命C、維他命E、A醇Retinol
美白分別在黑色素形成過程中及合成後，透過抑制酪胺酸酶、減少黑色素合成、抑制黑色素小體轉移、阻止黑色素運送、加速皮膚更新等作用，讓膚色透亮	傳明酸(Tranexamic acid)、對苯二酚(氫醍,Hydroquinone) 、對羥基苯甲醚(4-Hydroxyanisole) 、熊果素(Arbutin) 、蘆薈苦素(Aloesin) 、杜鵑花酸(壬二酸,Azelaic acid)、麹酸 (Kojic acid) 、酚類(Phenols) 、抗壞血酸(維他命C,Ascorbicacid) 、抗壞血酸棕櫚酸酯(Ascorbic acid palmitate) 、亞麻油酸(Linoleic acid) 、α-次亞麻油酸(a-Linolenic acid) 、絲胺酸蛋白酶抑制素(serine protease inhibitor) 、卵磷脂(Lecithins)與擬醣蛋白(neoglycoproteins) 、甘醇酸(Glycolic acid)、乳酸(Lactic acid)、亞麻油酸(Linoleic acid) 、甘草苷(Liquiritin)、維他命 A酸(Retinoic acid)