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糖尿病日常保健5大重點,重掌血糖控制權!

四十多歲的糖尿病患者張先生,短短三個月內將糖化血色素從11.7降至6.7(正常值為5.7),免去每天注射胰島素的痛苦,只需要每日服用控制血糖的藥即可。這是萬華衛康內科診所鄭維理醫師提供的案例,究竟張先生做對了甚麼,讓他的血糖得以控制,也讓他重新掌握了自己的健康?如今台灣幾乎是每十人就有一名糖尿病患者,糖尿病該如何檢測?又要如何才能像張先生一般重回健康生活?準備好了嗎?以下就讓我們來一一破解糖尿病的謎團吧!

遠離糖尿病,6點症狀要記牢!

以下症狀若是發生,可能就有血糖過高的問題了!一定要盡快求助醫師進一步篩檢喔。

  • 三多症狀:多吃、多喝、多尿
    如今有許多患者都不一定有這個症狀,不過如果有相關症狀請一定要注意。
  • 皮膚傷口不容易好
    如果皮膚的小傷口長期沒有癒合就是警訊!請不要輕忽喔!
  • 免疫力下降(經常感染)
    尤其是女性泌尿道如果長期容易反覆發作感染就要特別注意~
  • 體重減輕
    沒有在減重,但體重卻持續減少。千萬不要因此竊喜,反而要提高警覺啊!
  • 視力模糊
    持續超過一個月視線都模糊不清,請盡快就醫。
  • 神經病變(麻木、疼痛)
    手腳對於溫熱與痛楚的感覺異於平常,感覺較為遲鈍,就要小心。
鄭 2

糖尿病降血糖5要訣,全方位整合照顧,血糖控制一點都不難!

張先生是怎麼做到在短短時間就控制住病情呢?其實他並沒有特別服用甚麼靈丹妙藥,而是遵守以下5個大原則,逆轉原來嚴重的糖尿病症狀,讓我們一起來了解吧!

  • 飲食控醣
    飲食上要多選擇五穀雜糧與蔬果,注意整體份量攝取,才能讓血糖穩定不飆升。
  • 規律運動
    找出自己喜歡或適合的運動,持之以恆,強身紓壓的生活型態才最健康!
  • 按時用藥
    別因為害怕服用藥物傷身擅自停藥,反而因小失大!糖尿病患者依據醫囑規律用藥反而能讓血糖更穩定,遠離可能的併發症!
  • 監測血糖
    小考考得好,大考沒煩惱!只要經常監控血糖指數,時時保持穩定血糖,對於病情的穩定更有幫助!
  • 心理調適
    面對疾病是一場辛苦的長期抗戰,最重要的就是調整好自己的心態,與醫師配合討論,積極面對才是正解。
鄭 3

糖尿病是不會痊癒的慢性病,但只要積極調整日常飲食與運動習慣,配合醫生全方位整合照護,並能確實配合醫囑規律用藥,居家生活不忘時時監測血糖,讓糖尿病患者、病患家屬與醫生一起隨時了解問題。注意異常症狀,配合醫師全方位照顧,就能像案例中的張先生一樣,擺脫糖尿病陰霾,迎向美好人生!

《糖尿病控制血糖自己來》完整影片

謝謝 萬華衛康內科診所 鄭維理院長

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對「糖尿病日常保健5大重點,重掌血糖控制權!」的想法

  1. 引用通告: 糖尿病飲食怎麼吃,才能有效控糖?「適醣均衡+量測配對血糖」是關鍵! - 李婉萍的營養天地

  2. 引用通告: 自我監測做好血糖控制,血糖機怎麼挑? - 李婉萍的營養天地

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